说到减肥瑜伽操,很多人都会有疑惑,觉得能有效减肥吗?其实,一套简单而又针对性强的减肥操,能更好的达到减肥效果,既能全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。

减肥达人秀
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毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:郑多燕减肥操有用吗?每周做两次
答:

你好。郑多燕减肥操有效,建议每周做3-4次,每次40分钟至1小时。虽然每套约40分钟,你可以多做一遍热身运动。...[详细]

问:跳郑多燕减肥操.遇上了减肥平台期怎么办
答:

郑多燕减肥操是很多人尝试后都觉得不错的有氧操,可以继续坚持。体重没有变化,可能是平台期,还有个原因是通过运动,身体的肌肉...[详细]

问:跳健身操一个半月多了却没效果?
答:

减肥减重落实在身体上都是一个系统工程,要看饮食、运动和睡眠的结合。指导意见:你试试将健身操和瑜伽交替进行,每周2次健身操、...[详细]

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减肥瑜伽操饮食注意事项

问:我过午不食加郑多燕,为什么体型没变
答:

你坚持郑多燕减肥操多长时间了呢?“体型没变”是指要瘦下去的地方没有瘦还是?一定要...[详细]

问:郑多燕的垫子操,针对腹腰减肥的,有用吗
答:

郑多燕很多人都试用过,是有用的,运动减肥是最有效的减肥方法,所以你已经选对了减肥...[详细]

问:我练瑜伽,吃减肥药为什么瘦不下来
答:

这个情况不是着急的事 。注意必要的坚持锻炼就可以改善的。减肥药大多数是促进排泄的药...[详细]

问:控制饮食加上跳郑多燕减肥操还不瘦?
答:

你好。第一个月瘦了7斤是很不错的减肥成果哦,首先恭喜你哈。你称体重的时候就是你一种...[详细]

问:胆结石手术患者可以练瑜伽减肥吗?
答:

可以在专业教练指导下适当做一些小幅度的瑜伽锻炼。但是要减肥最好配合一些合理的低热...[详细]

问:母乳期可以跳郑多燕的减肥操吗
答:

病情分析:一般来说跳操对身体很好,母乳期也可进行是一项很好的运动。意见建议:关键...[详细]

问:大腿上的肉很软,跳减肥操合适吗?
答:

跳有氧健身操是比较合适的,每周3-4次,每次40分钟至1小时,长期坚持。一开始的热身运...[详细]

问:跳完健身操就喝大量的水,合适吗
答:

你好。健身之后最好等自己气息平静下来之后再喝水,慢慢喝,不能太急。为了避免健身后...[详细]

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最有效的减肥瑜伽操运动

每天练一小时瑜伽减肥操,可以减肥吗??

病情分析:瑜伽可以塑造身形和气质,也有一定的减肥作用。意见建议:注意不要因为体力消耗大就摄入过多食物,否则反而容易增肥。...[详细]

减肥瑜伽操除了减肥还有其他功效吗

“瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用...[详细]

练习瑜伽是有利于身体健康还是不利于脊椎

正确地练习瑜伽当然是有利于身心健康的。但由于现在瑜伽教练没有统一的标准,很多人又只是在健身房的大课上练习瑜伽,由于老师的水平、职业修养以及客观条件等诸多因素,再加上某些学员原本偏颇...[详细]

一直在跳减肥操,如果停跳了,会反弹么?

郑多燕减肥操属于有氧操,是有氧运动,能够天天跳当然最好,不能天天跳的话,建议每周至少3次,每次持续40分钟以上,长期坚持。也会有减肥效果。在学校,可以有其他运动方法,比如跑步、打羽毛球...[详细]

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减肥瑜伽操亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

减肥达人

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