苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇,同时苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物。因此,苹果能帮助减肥。但一说到苹果减肥法不少人首先就会想到三日苹果减肥法,营养专家强调,三日苹果减肥法是不科学的,那么,苹果减肥的正确方法是怎样的?

减肥达人秀
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毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:苹果减肥的正确方法是怎样的啊?
答:

你好,苹果可以减肥,但是不要使用网络上流传的三日苹果减肥法,对身体伤害大。苹果可以充当早餐的一部分,比如说早晨煮个水煮鸡...[详细]

问:连续三天只吃苹果减肥,真的有效吗?
答:

三日苹果减肥法减重速度快,但是体重也很容易回升。长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所...[详细]

问:苹果能减肥吗,什么时候吃最好?
答:

苹果能减肥。从营养吸收方面讲,饭前吃苹果比较好;从促进排便来讲,饭后半小时连皮吃苹果比较好。至于减肥,不是靠哪一样东西就...[详细]

我要提问

苹果减肥的正确方法饮食注意事项

问:吃苹果在加吃西瓜可以减肥吗?
答:

您好,有些作用的,但要看你是怎么吃哦,早晨吃苹果,两片全麦面包,一个鸡蛋,一杯豆...[详细]

问:什么时候吃苹果最好?
答:

中医认为吃苹果的最佳时间是早上:俗话说:“早上的苹果是金苹果,中午的苹果是银苹果...[详细]

问:我想知道怎么吃苹果能减肥?
答:

你好,减肥还是用自然的方法比较好一点,不要使用上述医生说的,动不动就去吸脂,吸脂...[详细]

问:可以空腹吃苹果吗?
答:

实对于健康的人而言,在任何时候都可以吃苹果,早上空腹吃苹果并没有坏处,这主要是因...[详细]

问:我三天只吃苹果才瘦了3斤,怎么减肥?
答:

很多人都会误认为吃的越少越能减,其实不是这样的,因为我们平常的食物如吃的太少,体...[详细]

问:用过一次三天只吃苹果减肥,会上身体吗?
答:

短期比如三天内用苹果减肥确实不会对身体造成损害,但长时间比如超过三天,甚至体质弱...[详细]

问:三日苹果减肥后慢慢增加饮食量可以吗?
答:

你好,三日苹果减肥法只能偶尔试一下,不能长期使用,对于有胃病的人来说是禁止使用的...[详细]

问:苹果减肥有用吗?
答:

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇,同时苹果中富含粗...[详细]

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最有效的苹果减肥的正确方法运动

早吃牛奶鸡蛋,中吃1个苹果,晚餐西红柿,健康吗?

你好,你这样吃得太少了,会营养不良的,也是瘦不下来的。吃得少还不减肥,除了新陈代谢的原因,还有另一个重要原因,那就是你并没有真的吃得少。少吃的关键不在于食物的分量,而在于食物的热量...[详细]

香蕉、苹果、黄瓜、鸡蛋哪个最减肥?

你好。香蕉、苹果、黄瓜鸡蛋减肥,只是说它们相对于较高热量的食物而言,比较低热量,有利于人体摄入较少热量。我们并不推荐单一食物减肥方法,只吃或只喝什么来减肥,都是不太健康的。减肥要少...[详细]

吃什么水果适合减肥,不反弹的?

首先,选择含糖较少的水果。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低...[详细]

早午餐正常吃,晚餐吃苹果和牛奶可以吗?

你身高体重多少?如果体重超标不是很严重的话,建议还是等月经调理好了再减肥。早餐和午餐正常吃,晚餐和一个苹果和喝牛奶,这样是可以的,不用担心,如果有时候特别饿的话,晚餐还可以加一碗粥...[详细]

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苹果减肥的正确方法亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

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