减肥平台期即减肥停滞期,又称减肥瓶颈期,当减肥一段时期后,身体就会产生适应现象,造成体重不再下去,减肥进度停滞的结果。减肥平台期多久能突破,这个由很多因素决定,快来学习一下怎样突破减肥平台期吧!

减肥达人秀
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毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:什么是减肥平台期
答:

减肥平台期即减肥停滞期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最...[详细]

问:减肥总是遭遇平台期!怎么办?
答:

1、苹果放到早餐2小时后吃,不要和早餐混着吃;2、早餐吃馒头,中餐就吃米饭吧,1两或1两半都可以;3、晚餐蔬菜可以少吃或不吃,...[详细]

问:如何快速渡过减肥平台期
答:

1,一般减肥药都有副作用,用后停药会反弹的。2,中医减肥---酒精火疗,点穴减肥,针灸,拔罐减肥,推拿等中医方法都会取得好的效...[详细]

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减肥平台期饮食注意事项

问:减肥老是平台为什么
答:

你好,这情况是需要一个u过程的,建议继续合理饮食,运动减肥即可...[详细]

问:艺术生急需减肥,却进入了平台期
答:

这个情况必须在进行饮食调理和必要的户外锻炼就是最好的。...[详细]

问:平台期怎样突破?130-125斤
答:

先在强度不变的时候增加运动的时间,还可以改变运动形式。改变身体已经习惯了的外界刺...[详细]

问:最近三天都是56.9公斤,是否到平台期了?
答:

1、粮食可以稍微再多一点,比如一碗小米粥、一个红薯、一个小馒头都可以,红薯和马铃薯...[详细]

问:控制饮食减肥,却遭遇平台期怎么办?
答:

①改变运动方式:如果你只靠同一种有氧运动,如跑步、游泳等项目来减肥,那现在不妨多...[详细]

问:第一天减肥就瘦了2斤后就进入了平台期
答:

病情分你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主意见建常用减肥...[详细]

问:减肥20多天了,最近好像到平台期了
答:

您好,肥胖不但跟个人饮食习惯有一定的关系,也跟遗传因素有一定的关系。若是减肥的,...[详细]

问:不吃晚餐,一直坚持却遭遇平台期
答:

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟。就可以...[详细]

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最有效的减肥平台期运动

推脂点穴减肥,遇平台期怎么办

减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同而已,有的人只有一周,有的人却长达几个月。但可以肯定的是,只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。...[详细]

健身平台期怎么度过?

减肥平台期是正常现象,每个人在减肥过程中都会出现平台期,只是时间长短不同而已,有的人只有一周,有的人却长达几个月。但只要把减肥坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。可以通过适当增...[详细]

运动减肥进入了平台期,咋办?

你好。可以从两个大方面入手。第一、 加大跳操的强度(硬功):身体能力增长以后,就要加大你的运动强度,才能使你身体能力与运动之间的距离保持不变,所谓的水涨船也涨,总让它保持在一定的距离...[详细]

减肥第一天少了2斤坚持了一周确没有瘦

病情分你好,减肥比较安全的就是通过运动和控制饮食意见建每天有氧运动半小时以上,饮食控制量,再就是可以喝荷叶茶,有一定的效果....[详细]

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减肥平台期亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

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