pumpitup是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的,一种崭新理念的有氧健身运动。可以让你在相当放松的情态下愉快的燃烧你的脂肪。那什么是pumpitup,pumpitup的减肥效果如何呢?pumpitup在减肥过程中会遇到哪些问题呢?一起来看看吧!

减肥达人秀
向专家提问

毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:pump it up要跳多久才有效呢?
答:

因为很多人都在问这个问题,所以以我的经验告诉大家,我是50天初见到效果的。总之我是每天跳的其实我认为什么运动其实没有多大区...[详细]

问:跳pump it up04减肥效果怎么样?
答:

其实减肥运动是需要长期坚持才能见到效果,pumpitup就是相对不错的有氧运动操,对全身肌肉都可以进行运动锻炼,当你出汗越多说明...[详细]

问:坚持跳pump it up 2004 50天初见成效
答:

我每次减肥都失败,这已经是第三次了,也是我坚持最久的一天,第50天了。坚持跳pumpitup (04版)昨天我惊喜的发现,我真的瘦了。...[详细]

我要提问

pumpitup饮食注意事项

问:pumpitup与郑多燕的区别有哪些呢?
答:

两套健身操相同之处1、在运动的强度上,两套操的运动量都很大。而郑大妈最经典的健身操...[详细]

问:女生跳Pump It Up要注意哪些呢?
答:

1.做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。 2.经期做操,运动量不宜过大。3.没有运...[详细]

问:每次跳pumpitup要多长时间呢?
答:

开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,...[详细]

问:跳pump it up 2013会不会导致腿粗呢?
答:

运动过后可以通过拉伸和按摩来放松小腿的肌肉,用热水边泡腿边按摩,如果感觉小腿肌肉...[详细]

问:跳pump it up会导致膝盖酸痛吗?
答:

跳操有个最基本的注意事项,希望大家可以告诉所有跳操膝盖会痛的朋友:下蹲时,膝盖一...[详细]

问:经期可以跳pumpitup吗?
答:

我经期也是跳的,不过跳的时间少了点,如果是MM的话,可以在MC结束的第一天开始跳...[详细]

问:跳pump it up 2012减肥有效吗?
答:

坚持下去是会有效果的,pumpitup就是相对不错的有氧运动操,只要每天四十分钟 ,每周三...[详细]

问:pump it up2004高清版视频
答:

优点:编排比较完整,动作容易上手,运动量循序渐进,感觉身体在慢慢加热,越跳越热。...[详细]

我要提问

最有效的pumpitup运动

跳pump it up 2014会损伤膝盖吗?

通常不是太剧烈的跳跃动作或者大基数体重,是不会损伤膝盖。你可以跳PumpItUp的时候戴上护膝和护踝,跳之前做一些热身动作,给肌肉缓解过程,再开始跳,跳的过程最好跳完一节休息一下。再跳第...[详细]

pump it up2005高清版视频

pump it up2005版本优点:此版本分为四段,第一、二段以及结尾的第四段都很不错,第二段的运动量很强大,第四段的力量训练值得推荐,要是前面的运动没让你的大腿,肚子出汗,那这段的力量训练一...[详细]

pump it up 2004 下载网址是多少呢?

很多JMS反映找不到pump it up 04版本,我将所有汇集视频的链接分给大家这个链接是pump it up (04-09)的所有视频http://www.ed2000.com/ShowFile.asp?FileID=169208迅雷,旋风,超级兔...[详细]

小红帽和pump it up 2004哪个燃脂高?

PIU我喜欢05的。因为女的最好看,身材好,画面也好,所以这个我看着最舒服,也愿意跳下去。PIU很多套 选一套自己喜欢的坚持下去就可以了。郑多燕我跳的最多的是小红帽。郑多燕的对塑性效果...[详细]

我要发帖

pumpitup亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

减肥达人

减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
健身后180斤的我 你们觉得胖?孤狼 健身后180斤的我 你们觉得胖?

本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...

向TA取经
身材不辜负你颜值 才懂真正的自由瑶瑶 身材不辜负你颜值 才懂真正的自由

大家好,作为一个胖子,虽然自己很不愿意接受,但事实就是如此。...

向TA取经
20个月减75斤 虽慢我还会更好澳小丫 20个月减75斤 虽慢我还会更好

我是一个残疾人,从小就很要强,也很坚强。我常对自己说的一句话...

向TA取经
人生最大的转变 胖妈变辣妈邢秀石 人生最大的转变 胖妈变辣妈

减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...

向TA取经
200斤到110斤 科学减肥最好杨肉肉 200斤到110斤 科学减肥最好

我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月,因为我吃的非常少,又纯无...

向TA取经
减肥别想快速瘦 要有平常心沈佳 减肥别想快速瘦 要有平常心

瑜伽是我最主要的减肥运动,除此之外我认为减肥心态也是很重要的...

向TA取经
大基数甩肉50斤 我做到了呱呱 大基数甩肉50斤 我做到了

我5个月减了25KG,体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...

向TA取经
快走+力量训练 瘦身减脂配方sleepapple 快走+力量训练 瘦身减脂配方

从正式减肥开始到现在历时6个月了,一共减重30多斤。最胖的时候大...

向TA取经

最新减肥问题

·减肥需要干什么吃什么东西好...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·头炮注射后还可以服用,俏佳人纯植物减肥...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·三个星期前体育课上按照老师的要求做了仰...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·6月份准备要孩子,现在可以减肥吗节食?...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·健身和减肥哪个好??本人身高180,体重...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·我体重93kg,身高183,怎么快速减...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题
·马上到夏天了我想减肥但是又不懂怎么减…...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题
·吃感冒药能吃减肥药吗?...
该问题被添加到减肥版块
已获得6位医生回答该问题
·喝咖啡真的可以减肥吗,...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·节食减肥如果一直坚持,会不会反弹,...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·痰湿体质造成肥胖,试过很多减肥方法都不…...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·减肥怎么最快...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题
·减肥怎么减...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·我妈听朋友推荐一种药说什么吃了可以降脂…...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题
·肥胖,想减肥,可是又没有好的办法,请问…...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题

阅读达人故事,学习成功经验

减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
健身后180斤的我 你们觉得胖?孤狼 健身后180斤的我 你们觉得胖?

本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...

向TA取经
身材不辜负你颜值 才懂真正的自由瑶瑶 身材不辜负你颜值 才懂真正的自由

大家好,作为一个胖子,虽然自己很不愿意接受,但事实就是如此。...

向TA取经
20个月减75斤 虽慢我还会更好澳小丫 20个月减75斤 虽慢我还会更好

我是一个残疾人,从小就很要强,也很坚强。我常对自己说的一句话...

向TA取经
人生最大的转变 胖妈变辣妈邢秀石 人生最大的转变 胖妈变辣妈

减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...

向TA取经
200斤到110斤 科学减肥最好杨肉肉 200斤到110斤 科学减肥最好

我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月,因为我吃的非常少,又纯无...

向TA取经
减肥别想快速瘦 要有平常心沈佳 减肥别想快速瘦 要有平常心

瑜伽是我最主要的减肥运动,除此之外我认为减肥心态也是很重要的...

向TA取经
大基数甩肉50斤 我做到了呱呱 大基数甩肉50斤 我做到了

我5个月减了25KG,体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...

向TA取经
快走+力量训练 瘦身减脂配方sleepapple 快走+力量训练 瘦身减脂配方

从正式减肥开始到现在历时6个月了,一共减重30多斤。最胖的时候大...

向TA取经
39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 联系我们
分享按钮