为什么别人大吃大喝却很瘦,而你只吃一点却还是胖?为什么一直在节食却瘦不下来?很有可能是你的新陈代谢出了问题。什么是新陈代谢?新陈代谢慢怎么办?减肥时如何既保证营养又能有效促进代谢?赶紧看看下面专家的回答吧。

减肥达人秀
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毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:便秘不消化代谢慢长肉,怎么减肥
答:

首先应缓解便秘。早起:喝杯淡盐水;午餐:吃根茎类蔬菜,如芹菜、萝卜、香蕉等;晚餐:秋梨粥最适合;睡前:来杯蜂蜜水...[详细]

问:长期节食导致新陈代谢慢,怎么恢复
答:

来路即是去路,就从好好吃饭开始恢复吧。一日三餐按时按量,主食为各种粮食,菜和肉的量不超过主食的量。下午3点适当补充营养...[详细]

问:新陈代谢出问题了,怎么办
答:

提高新陈代谢,饮食上多吃些热量低而且体积大、有饱腹作用的蔬菜、水果、五谷杂粮,运动上每天坚持半小时至一小时有氧运动...[详细]

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提高新陈代谢饮食注意事项

问:基础代谢和运动消耗大于摄入能否减肥
答:

减肥向来没有一蹴而就的事,如果有,那么世界上就没有胖子了!减肥就要长期坚持,要有...[详细]

问:怎样通过合理膳食,提高基础代谢率
答:

其实肥胖的原因很简单,就是基础代谢率低,身体活动力少,及脂肪细胞数增多。若以科学...[详细]

问:怎样通过合理膳食,提高基础代谢率
答:

其实肥胖的原因很简单,就是基础代谢率低,身体活动力少,及脂肪细胞数增多。若以科学...[详细]

问:怎样通过合理膳食,提高基础代谢率
答:

其实肥胖的原因很简单,就是基础代谢率低,身体活动力少,及脂肪细胞数增多。若以科学...[详细]

问:消耗热量<基础代谢+运动热量体重就下降?
答:

你好,不是这个意思。消耗热量总是等于基础代谢加运动热量的。但是消耗热量大于摄入饮...[详细]

问:戒烟后身体新陈代谢就会比以前好吗
答:

戒烟和减肥的关系不大的,戒烟后身体健康了,新陈代谢自然就会比以前好了,减肥要坚持运...[详细]

问:怎样才能使身体代谢的更快呢
答:

有些人不断节食,但总减不了肥,更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的...[详细]

问:节食,尿液上有一层油是脂肪代谢障碍吗
答:

尿液上有一层类似油的东西你应做个小便化验,类似油的东西小便是小便浑浊范围,其实最...[详细]

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最有效的提高新陈代谢运动

多吃蛋白质能提高新陈代谢,是吗

你好,研究表明,摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平,会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的,肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以,要将...[详细]

想减肥,怎么提高新陈代谢

你好,影响新陈代谢的因素主要有年龄、身体表皮、性别、运动,有些因素我们是无法改变的,但是运动是我们最能把握的。生命在于运动,运动是提高新陈代谢的最有效的方法,建议可以每周运动3-4次,...[详细]

吃什么能去宿便,增强新陈代谢?

喝点蜂蜜水、多吃蔬菜水果,少吃上火煎炸等食物。早上,起床后喝一杯淡盐水,不仅能提精神,更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃,润滑肠胃,可以缓解便秘症状...[详细]

节食+运动一停止基础代谢会下降吗

对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运...[详细]

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提高新陈代谢亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

减肥达人

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