立志100斤 只为给自己最完美的婚礼

  从15岁胖到120斤,17岁开始减肥,直到2012年初,体重依然120斤,吃过减肥药、喝过减肥茶、抹过减肥霜,体重却一直高傲的屹立。年底打算和男朋友结婚,我终于下定决心,用健康的方法来减肥,我成功减到了100斤。

我的一日三餐 我的运动方案

  每天坚持运动1-2个小时,运动时间安排在下午3点半到4点半,6点半到7点。我的运动项目有:健身操、瑜伽、跑步、跳绳、跳舞、呼啦圈、爬楼梯等。饭后半小时都必须要站着,平时都是能站就站,坚决不坐。【查看详情】

  大家在减肥的时候一开始运动量大了会肌肉疼,所以运动要循序渐进的来。还有在节食方面,不能太苛刻,不然身体会反抗的,最好中午吃正餐,要饱。减肥期间最需要注意的就是管理好自己的心态,相信自己会瘦,心态好了,瘦下来也当然也没问题了。

我和你开贴是体重一样,看你减的这么快好羡慕,我就是管不住嘴怎么办?
我以前一想到要减肥就觉得痛苦,因为不能吃想吃的,还必须要运动,但是踏出了第一步就是成功的开始,渐渐的坚持也就越来越不难了,加油吧。
减体重不是很困难,只要坚持几个月注意饮食和适当运动,难的是保持,怎样保持?
减肥成功后的3个月最重要,一定要注意保持,继续运动是必须的,饮食也要注意,我也怕反弹,现在尽量不让自己懒惰。
想问一下MC来的时候可以跳郑多燕的操吗?
我认为MC做运动因人而异,正常的轻微运动是可以的,建议太强烈的不要做。我一般来MC不想运动,因为肚子会不舒服。
我要提问

  外表对于求职的人来说很重要,你给到别人第一印象好或许会更容易些,减肥吧,女孩子漂亮一些,找工作也会更容易一些。

  很多人都习惯,一有饿的感觉立即进食,当你饿的时候要忍一忍,饿一会儿就不饿了,大肥膘也会随之慢慢地消失,你也会慢慢地变苗条。

  要注意控制自己的食量,炒菜一定要少油,晚上要少吃,饿的话吃苹果、黄瓜,千万不要吃零食。

  减肥期间,稍微多吃一点点都会让自己感觉到很后悔,我最后悔的是,有一次真的没有控制住自己,在一个晚上吃了一大碗泡面和三碗饭。
  想起发胖时期的自己,总结的说就是每天吃得很多,动得很少,如果是现在的我回到了以前,我一定会少吃多动,不会让自己胖起来。
  我算是比较黑的女生,如果我没减肥成功的话,别的胖子都是白白胖胖的,至少不难看,我就会是黑黑胖胖的,相当难看。
本期特约嘉宾红袖甜香(39减肥资深主编)
减肥饮食习惯:早吃好、午吃饱、晚吃少

红袖甜香:三点必须注意:一是必须吃早饭。经过一夜睡眠,身体有10多个小时在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。

性别:
年龄: | 体重: kg
身高: cm 我要减肥

这是个营养趋于饱和的时代,减肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼并减肥成功;如果你想帮助更多需要减肥的朋友,大胆秀出自己的减肥经历吧。

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