我觉得减肥最痛苦的是从来不爱运动的我要每天运动,不可以吃任何面包淀粉质类和零食。现在减肥成功后坚持每天做运动,控制食量,尽量每天通便,并且到现在为止每天记录吃的东西和做的运动。
减肥期间,我每天都会拖地扫地和散步,还必须要45分钟的呼啦圈或45分钟的瑜伽或45分钟的原地跑。【查看详情】
要多喝水,多排尿,因为我减到52kg时出现严重贫血,所以希望大家采用均衡的饮食方法,不要只吃一类的东西,要各样都吃点。我觉得要吃一些能够减肥而且要对自己胃口的东西就会容易坚持下来,一定要配合运动。
红袖甜香:每天坚持喝一定量的水,一方面可以占据胃的空间,避免吃的过多。实验证实,人如果体内缺水 ( 即使是自己感觉不到 ) ,也会觉得饥饿,这种误认为需要进食的“饥饿感”很容易让你吃得过多。另一方面喝水多后有利于排出体内的毒素,对健康美容都是有好处的,自然有助于减肥。同时,喝水还有利于新陈代谢。脂肪代谢需要大量的水参与,水是新陈代谢中不可缺少的重要组成部分。
这是个营养趋于饱和的时代,减肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼并减肥成功;如果你想帮助更多需要减肥的朋友,大胆秀出自己的减肥经历吧。
我要参加减肥真人秀久坐族塑形+减肥方案:千万不能一下暴饮暴食,要少吃多餐,细嚼慢咽,当你坚持不住的时候想想各种漂亮的衣服裙子都要跟你擦肩而过了。【详情】
吃饭要细嚼慢咽:吃饭要养成细嚼慢咽的好习惯,千万不要狼吞虎咽。饭前一碗汤,如果没有汤可以先喝一杯温白开水,有助减肥。【详情】
千万不要吃减肥药:我曾经试过减肥药,吃两个星期是完全无效,减肥要都承诺1个月可减20斤,吃了减肥药就只会一直拉肚,我相信对身体也不好。【详情】
要做一辈子美美的瘦子:首先每天起床1杯水可助身体排毒,如果不知道吃什么,尽量挑选自己喜欢的,减少分量就行,这样才能更好坚持下去。【详情】