改良版过午不食减肥法 50天瘦了18斤

  减肥中最痛苦的是饿的实在没有力气,他们每次去外面吃饭我都说自己减肥、不饿,其实真的很想吃,总想自己偷吃。减肥一定要合理饮食+运动,把减肥融入到生活中。

我的一日三餐 我的运动方案

  半小时郑多燕/瑜伽,经常邀请朋友一起去逛街,仰卧起坐100个,竖腿、敲腿半小时,每天至少做家务半小时。【查看详情】

  减肥的妙招,四个字:贵在坚持。减肥必须要注意的是:千万不要暴饮暴食,不要忽略运动,不要过度节食。减肥比较好的方法:坚持看减肥知识、不要吝啬的告诉大家你在减肥,相互支撑减肥的路会走的更远。还有口渴的时候喝白开水、普洱茶、玫瑰花。一定不要喝饮料、奶茶、啤酒。

你说你有喝普洱茶减肥,能不能告诉什么时候喝适合?
一般在早上9点左右,和下午2点左右,下午4点之后就不喝了,要不然会失眠。茶一般泡浓点,在吃了油腻东西之后尽量喝,普洱减肥最好喝生茶。
冬天吃凉拌菜会很冷,在做菜的时候有什么技巧?
冬天不适合吃凉拌菜,可以做些烩菜、水煮菜在凉调。在做烩菜的时候注意下菜的先后顺序,要不然会破坏菜的营养价值,炒菜的时候多比平时多放点木耳,少放点油、盐,尽量清淡。
我怎么减,体重都减不下来,很失望。
减肥一定要闭上嘴,迈开腿,才能让肉肉无声无息的消失。还有减肥一定要记得别只看数字,注意观察一下自己,你会发现自己的身材在慢慢的变好。
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  一个人可以生得不漂亮,但一定要活的漂亮,活着就要为自己负责。因为我们有一张能吃的嘴,我们要舍弃这么多好看的衣服,你还愿意你走后帅哥在你背后指指点点吗“这么胖还吃”。

  现在三脂高的人越来越多,我还年轻不想这样总是靠药物来维持自己的生活。蛋糕非常香,咖啡十分甜,这里又没有地震,活着真好。为什么不能好好珍惜生命,健康的活着。

  想要自己的减肥之路越走越长,自己变得漂亮、性感。就必须把减肥融入到生活中。减肥不是一項任务,减肥不是为了别人是为了自己。好好坚持,美好的未来把握在自己手里。闭上嘴,迈开腿。让肉肉无声无息的消失吧。减肥记得别只看数字哦,也要看看自己变好的身材。

  减肥过程中让我很后悔的事,和很多朋友都一样,就是中途放弃过,没有再继续坚持,减肥一定要一鼓作气,不让它停止。
  如果回到发胖的时候,我一定会控制好自己的饮食,给自己的饮食做个计划,每天都要加强锻炼。
  如果我没有减肥成功,我会继续和他们一起吃喝,继续带着肥肉逛街,听着他们说我可爱,买衣服的时候依然找不到适合自己的尺码。
本期特约嘉宾红袖甜香(39减肥资深主编)
过午不食不是科学的减肥方式。

红袖甜香:过午不食不利于减肥塑形。长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,甚至还会对长期保持身材有很大的负面影响。本期主角采用的改良版过午不食减肥法就健康很多,值得学习,建议大家注意三餐饮食热量分配的343或者442原则,切不可盲目使用过午不食减肥法。

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这是个营养趋于饱和的时代,减肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼并减肥成功;如果你想帮助更多需要减肥的朋友,大胆秀出自己的减肥经历吧。

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