我小的时候是瘦瘦的那种 可是上了中学后经常有病总打针 每个月都要打一次 时间长身体里的激素就多了就变成胖子了。胖了后整个人都懒了也不爱运动了吃的比以前多好多,每顿饭都要吃3碗米饭还能吃好多的菜。
我开始减肥的时候每天都做郑多燕减肥操,很累但是很有用。天气慢慢暖和我就去操场上慢跑。慢跑的距离慢慢的往上加,很少有人能第一次就跑3000米,可以第一天跑400,第二天800,慢慢加直到你的极限。【查看详情】
我每天早上起床秤完体重后都会喝一杯蜂蜜柠檬水。有条件泡1~2片新鲜柠檬加蜂蜜,没有条件的就买干的柠檬片,前一天晚上用热水泡1~2片柠檬片,第二天早上起来水就凉了喝前加入蜂蜜,既排毒又养颜。不要用网络上流传的21天减肥法和苹果减肥法,这些确实能让自己瘦但是对身体很不好。
红袖甜香:柠檬具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。蜂蜜具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合,经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。而对于减肥人士来说,柠檬蜂蜜水有很好的辅助作用,特别是对减肥期间的便秘问题。值得注意的是,胃酸过多者,溃疡患者不宜饮用。
这是个营养趋于饱和的时代,减肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼并减肥成功;如果你想帮助更多需要减肥的朋友,大胆秀出自己的减肥经历吧。
我要参加减肥真人秀