4个月减重30斤 胖妹子找回美丽青春!

  我小的时候是瘦瘦的那种 可是上了中学后经常有病总打针 每个月都要打一次 时间长身体里的激素就多了就变成胖子了。胖了后整个人都懒了也不爱运动了吃的比以前多好多,每顿饭都要吃3碗米饭还能吃好多的菜。

我的一日三餐 我的运动方案

我开始减肥的时候每天都做郑多燕减肥操,很累但是很有用。天气慢慢暖和我就去操场上慢跑。慢跑的距离慢慢的往上加,很少有人能第一次就跑3000米,可以第一天跑400,第二天800,慢慢加直到你的极限。【查看详情】

  我每天早上起床秤完体重后都会喝一杯蜂蜜柠檬水。有条件泡1~2片新鲜柠檬加蜂蜜,没有条件的就买干的柠檬片,前一天晚上用热水泡1~2片柠檬片,第二天早上起来水就凉了喝前加入蜂蜜,既排毒又养颜。不要用网络上流传的21天减肥法和苹果减肥法,这些确实能让自己瘦但是对身体很不好。

在减肥过程中怎样对付饥饿?
要是过了晚上7点半就尽量不要吃东西,可以喝点酸奶。要是白天饿了可以吃水果或者喝点酸奶,花生也可以但是要少,10粒就可以,慢慢嚼。
减肥成功之后怎样保持不反弹?
主要是保持良好的饮食习惯。有的姐妹或许很喜欢吃麻辣烫或者火锅,这些我也喜欢吃但是我吃麻辣烫只吃青菜偶尔吃几根面,火锅我只吃清汤锅,偶尔吃几片牛肉或羊肉,主要吃蔬菜也可以吃虾。烧烤、油炸的、饮料、零食通通要戒掉。可以把大枣和山楂片和山楂卷之类的作为零食,把普洱茶和乌龙茶作为饮料。
你说你最胖的部位是腰,是用什么方法减下来的?
腰就靠跳郑多燕减肥操小红帽和快走以及仰卧起坐。
我要提问

  五一放假回家所有认识我的人看到我的第一句话就是:“呀你怎么瘦了呢,还瘦了这么多,怎么瘦的啊?”每次听到后心里都会偷着笑。

  减肥中的那些事,目标完成接下来就是维持,并不是成功了就是终点。

  减肥成功后最想做的两件事就是买漂亮衣服和拍写真。在减肥事经常想着自己想做又做不了的事,就会一点一点朝着目标前进。

  一开始方法不对,尝试了很多网上流传的“21天减肥法”、“3日苹果减肥法”等等,体重是能下来,但对身体伤害很大。
  调整自己的心态,增强心理素质,不吃街边小吃和麻辣烫,还有火锅也要节制,多运动!
  在淘宝上买衣服相中了好看的衣服,卖家们的回答会是:“不好意思呢亲 穿不了呢 没有那么大的码!”
本期特约嘉宾红袖甜香(39减肥资深主编)
喝柠檬蜂蜜水可以减肥吗?

红袖甜香:柠檬具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。蜂蜜具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合,经常饮用可以起到通便、净化血液、美容养颜、增强免疫力的效果。而对于减肥人士来说,柠檬蜂蜜水有很好的辅助作用,特别是对减肥期间的便秘问题。值得注意的是,胃酸过多者,溃疡患者不宜饮用。

性别:
年龄: | 体重: kg
身高: cm 我要减肥

这是个营养趋于饱和的时代,减肥不仅是爱美女士的毕生追求,也是大肚男子苦恼!如果你年满18岁;如果你是曾经被肥胖困恼并减肥成功;如果你想帮助更多需要减肥的朋友,大胆秀出自己的减肥经历吧。

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