郑多燕瘦腿瘦臀有用吗?郑多燕瘦腿瘦臀属于郑多燕减肥操的第五套,因为这系列动作做完之后腰臀腿特别累,锻炼到了这部分的肌肉,有比较不错的瘦腿瘦臀效果,因此被不少人单独拿出来练习。下面编辑整理了一套郑多燕瘦腿瘦臀中文版的图文解说动作,一起来学习下吧。

减肥达人秀
向专家提问

毕琦减肥专家
擅长:瑜伽、减肥、催眠、减压等。

问:郑多燕瘦腿瘦臀下载 高清的哦
答:

为了方便论坛网友直接可以看视频,楼主把郑多燕瘦腿瘦臀下载视频弄过来了,是超高清的视频哦,看完有什么疑问大家可以直接在下面...[详细]

问:请问郑多燕瘦腿瘦臀是哪一套呢?
答:

郑多燕瘦腿瘦臀是哪一套呢?郑大妈的舞蹈很多,小红帽、小灰帽,还有一个健身舞,大球操。不晓得瘦腿瘦臀是哪套操呢?是垫上操么...[详细]

问:郑多燕瘦腿瘦臀操 10分钟变性感(图)
答:

郑多燕瘦腿瘦臀操属于郑多燕减肥操的部分动作,因为其主要锻炼到了腿臀部的肌肉,所以瘦腿瘦臀效果特别明显。赶紧学习下面的郑多...[详细]

我要提问

郑多燕瘦腿瘦臀饮食注意事项

问:郑多燕瘦腿瘦臀优酷下载
答:

我最近喜欢上郑大妈,我觉得郑大妈的瘦腿瘦臀超级管用,跳了两个月腰围瘦了不少哦!好...[详细]

问:郑多燕瘦腿瘦臀下载版有吗,想跟着跳?
答:

不用下载,你可以直接跟着下面的图文解说跳哦,很清楚的。动作一1.两脚分开,双手向两...[详细]

问:跳郑多燕的瘦臀瘦腿操那套有用呢?
答:

我就是想瘦臀部大小腿。小红帽那套是可以下半身一起瘦吗?好像瘦臀瘦腿还有一套是小灰...[详细]

问:郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作图解(图)
答:

动作一:站立,双脚打开,约为肩宽,挺直腰身,双手向两侧伸直,握着拳头,拇指向上伸...[详细]

问:郑多燕瘦腿瘦臀高清图解
答:

吸气 ,双臂伸直与肩呈一直线,膝盖至脚尖朝侧面张开,臀部下压尽量使大腿与地面呈平行...[详细]

问:郑多燕瘦腿瘦臀是哪一套
答:

郑多燕瘦腿瘦臀是第五套,就是从第五套的瘦腿动作开始,这部分属于瘦臀瘦腿操,不太清...[详细]

问:郑多燕瘦腿瘦臀中文版 快速有效
答:

1、双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘...[详细]

问:郑多燕瘦腿瘦臀有用吗
答:

有用。首先,郑多燕瘦腿瘦臀操属于全身的有氧运动,让燃烧全身的脂肪,腿臀部当然也能...[详细]

我要提问

最有效的郑多燕瘦腿瘦臀运动

郑多燕瘦腿瘦腿操不错哦

跳了两个月的有氧操,第一周跳的时候,明显全身疼痛,因为好久不运动了,第二周发现有变化,腿瘦了,尤其是小腿开始明显变瘦,大腿有紧绷感;第一个月跳下来之后,瘦了5斤左右,最明显的是肚子和...[详细]

郑多燕的哪套操对大腿有效?

R个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。记得好像十多天前看见一篇为“齐萌萌告别了肥肉”的文章写得很不错, 找一下: 齐萌萌告别了肥肉...[详细]

最新郑多燕瘦腿瘦臀10分钟甩油操

郑多燕是韩国的健身女皇,她自创的减肥舞深受MM们的喜欢。而最新郑多燕瘦腿瘦臀10分钟甩油操受到很多JMS的追捧,很多JMS都不知道郑多燕瘦腿瘦臀10分钟甩油操是哪一套。所以楼主特意找了...[详细]

郑多燕瘦腿瘦臀动作 打造纤腰细腿

韩国塑身女皇郑多燕腰腿都很纤细,她瘦腿瘦臀秘诀是什么?赶紧看看下面她亲自示范的5式郑多燕瘦腿瘦臀动作,帮你紧实大腿,减掉大腿内侧赘肉,让的腰部变得更加纤细!...[详细]

我要发帖

郑多燕瘦腿瘦臀亲身经历

01

偷偷笑笑 :

低脂酸奶减肥法 三天瘦六斤

适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢...[详细]

02

cs暖冬:

亲身试验过午不食减肥法

我是一个超级没有恒心和毅力的女人。不喜欢做运动,喜欢海吃海喝。三天两头说要减肥,但是总是很快放弃。 这一次真的要减肥了,我比去年冬天胖了10公斤了。 自己真的从来没有想过会胖到这个程度。以前买的裤子和裙子已经全部都穿不下了。 以前的腰围是27,现...[详细]

03

八崎的大:

番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素,并且热量很低,是减肥瘦身必吃的食物!那么番茄是怎样帮你瘦身的?又要怎样吃才能既保持营养又美味呢?番茄的瘦身魔力:1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭,但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量...[详细]

04

8730:

三天苹果减肥法的效果

三日苹果瘦身法 不太伤神的减肥方法 到了秋天,天气渐渐转凉,人们能吃能睡,脂肪细胞又开始积累,很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法,本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。 苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低...[详细]

05

千叶之魂 :

七天黄瓜鸡蛋减肥!成功!

朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材,虽然蜂蜜的糖分不少,但是它含有丰富的维生素,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜代替正餐。“蜂蜜减肥法”很简单,只要将30克的蜂蜜加入1公升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝3天,就会有令人意...[详细]

06

迷你苹果:

盛传的21天减肥法,成功案例汇总

apple有话说:看着论坛里好多姐妹都在21天,看着断食什么的就觉得很痛苦哦~我是瘦了之后才见识到强大的21天~现在也计划用改良的21天继续塑身行动~现在还在进行中的携梦MM~馨菲筱茜MM~给你们打打气哦~相信坚持下去,效果真的好像很显著啊~~ 营养师有...[详细]

减肥社区

减肥达人

减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
健身后180斤的我 你们觉得胖?孤狼 健身后180斤的我 你们觉得胖?

本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...

向TA取经
身材不辜负你颜值 才懂真正的自由瑶瑶 身材不辜负你颜值 才懂真正的自由

大家好,作为一个胖子,虽然自己很不愿意接受,但事实就是如此。...

向TA取经
20个月减75斤 虽慢我还会更好澳小丫 20个月减75斤 虽慢我还会更好

我是一个残疾人,从小就很要强,也很坚强。我常对自己说的一句话...

向TA取经
人生最大的转变 胖妈变辣妈邢秀石 人生最大的转变 胖妈变辣妈

减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...

向TA取经
200斤到110斤 科学减肥最好杨肉肉 200斤到110斤 科学减肥最好

我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月,因为我吃的非常少,又纯无...

向TA取经
减肥别想快速瘦 要有平常心沈佳 减肥别想快速瘦 要有平常心

瑜伽是我最主要的减肥运动,除此之外我认为减肥心态也是很重要的...

向TA取经
大基数甩肉50斤 我做到了呱呱 大基数甩肉50斤 我做到了

我5个月减了25KG,体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...

向TA取经
快走+力量训练 瘦身减脂配方sleepapple 快走+力量训练 瘦身减脂配方

从正式减肥开始到现在历时6个月了,一共减重30多斤。最胖的时候大...

向TA取经

最新减肥问题

·我肚脐眼上贴减肥贴可能是时间贴长了现在…...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·早晨跑步可以减肥吗,有效果吗...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·药物肥胖如何减肥.长期服奥氮平...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·女,18岁。体重140斤,想要快速减肥...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·党参12克,荷叶15克,薏苡仁12克,...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·吃减肥药会引起脊髓出血吗?脊髓出血手术…...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题
·做完无痛人流30天后可以吃冷的东西喝凉...
该问题被添加到减肥版块
已获得4位医生回答该问题
·男,22岁,在校学生,患有鼻窦炎多年,...
该问题被添加到减肥版块
已获得2位医生回答该问题
·医生,我想减肥,每天的饮食怎么配?...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·医生你好人流之后来了月经一切正常可以正…...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·每天曲腿45癱斜角仰卧起坐120个,引...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·身高168重170要减肥想瘦到130左...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·上学时零食吃多了,怎么减肥...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·艾丽噢力司他减肥药真的有减肥效果吗...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
·头晕眼睛发胀反胃恶心五天了,会不会是脑...
该问题被添加到减肥版块
已获得1位医生回答该问题
39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 联系我们
分享按钮