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吐了等于没吃?暴食后扣喉催吐真的能瘦吗

2020-10-19 14:18:1339健康网
核心提示:国庆节回家聚餐,表妹一顿狂吃,吃完就说去洗手间,出来后眼红红,我问:怎么了?她说吐的。原来,她在暴食后催吐了...看着表妹美好的身材,脑海里很想知道:暴食后扣喉催吐真的能瘦?

  国庆节回家聚餐,表妹一顿狂吃,吃完就说去洗手间,出来后眼红红,我问:怎么了?她说吐的。原来,她在暴食后催吐了...看着表妹美好的身材,脑海里很想知道:暴食后扣喉催吐真的能瘦?

  先说结论:可以变瘦!

  小瘦姐想说:这种瘦,你知道要付出多大的代价?

  1、面部水肿

  2、眼睛布满红血丝

  3、面色暗黄

  4、肠胃功能紊乱,在腹泻和便秘间反复横跳

  5、手背上一直都在的小伤口

  5、挥之不去的口臭

  还有,催吐的过程中对心理和精神造成的负面影响是不可估量的:

  吃→焦虑→催吐→自我厌恶→自暴自弃→吃→焦虑→催吐……是个死循环。

  吐,身体和精神每况愈下;不吐,迅速复胖,而且觉得之前的罪都白白受了。

  如果你对催吐还是很感兴趣,那我们就来详细了解一下这个催吐到底适合什么人群,真的适合减肥人群吗?

  一、催吐方式

  很多长期催吐的人,管自己叫“兔子”——吃了吐,吐了吃。

  催吐的方式主要有两种:

  1。手抠喉咙催吐。这个很好理解,就是用手抠嗓子眼,不过手上很容易留下明显的牙印。

  2.工具抠喉咙。催吐用牙刷、筷子等工具,代替手刺激咽喉。

  一些长期催吐的人,对这些“温和”的催吐方式已经不敏感了,会采用更极端的方式,用胃管向食道伸,像做胃镜一样催吐。大家可以脑补一下过程有多难受,这种方式很容易将食道损伤。

  二、催吐人群和危害催吐人群

  1、大胃王

  大胃王每次食量是正常人的十倍以上,但天赋异禀的还是少数。很多大胃王根本消化不了吃下去的食物,必须催吐,否则会被撑死!不过还是要说一下,个别大胃王确实不催吐,因为吃播纯靠后期剪辑,食物在嘴里嚼两口不咽,虚晃一枪直接吐进垃圾桶……别被骗了。

  2、正在减肥的人

  正在减肥的人都会控制热量和垃圾食品的摄入,时间一长,有些人就受不了了。他们开始暴饮暴食,解口腹之欲,但吃过之后又后悔,赶紧催吐,不想因一时的糊涂使减肥功亏一篑。当逐渐意识到,催吐既能吃好吃的又可以减肥后,开始频繁催吐。

  3、肥胖人士

  有一小部分比较胖的人,暴食情况非常严重,虽然管不住嘴和胃,但内心很自责,为了减小肥胖的恶化,也会偶尔催吐。催吐的危害腐蚀牙齿喉咙肿痛甚至被腐蚀穿孔面部浮肿,导致脸变大嘴角开裂、手上有牙痕低钾血症焦虑症、抑郁症……

  催吐只在一种情况下对身体有益:

  当你吃下食物后感到恶心、腹痛或头晕时,是身体对不安全食物的本能反应,要赶快去吐,憋着不吐会引起更严重的疾病,如食物中毒。除此之外催吐对身体没有任何好处。

  吐了≠没吃

  催吐普遍可以减少食物50%热量的吸收。也就是说,即使吐了,身体也会吸收一部分热量,吐了不等于没吃。

  减肥的关键在于合理饮食和适量运动,但很多人直接理解为少吃多动,或者少吃。

  在饮食上对自己极为苛刻,节食→暴食→催吐,最终绷不住那根弦,彻底患上暴食症、厌食症、焦虑症或抑郁症等心理疾病。

  总有人认为这样换来的痩是值得的!因为痩很直观,可以轻易被感受到;心理疾病很隐晦,除了患者本人,外人难以了解。在这个看脸的社会,对外形有超高要求,迫使判断力弱的人宁愿快速变痩患上心理疾病,也不愿慢慢的健康减肥。

  我们什么时候才能认识到,合理饮食和坚持运动才是减肥的关键?

  偶尔大吃一顿不必催吐,当作对自己减肥的阶段性犒劳,吃完慢跑一个小时或跳绳2000下,不具体计算热量得失,把精力放在第二天的训练安排上。

  毕竟快乐和美一样,都是生活必不可少的一部分。

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