1分钟彻底了解自己的标准体重、健康体重范围、BMI指数，看看自己是否需要减肥了。
您的BMI为
你选择多运动，稍微节食的方式减肥，想在0天从0公斤减到0公斤，一共要减去0公斤，你需要每天执行以下任务：每天从食物中摄取大卡；在目前每日活动的基础上，你每日还需要通过运动消耗热量0大卡。
摄入限量：0大卡你已经摄入：
燃烧任务：0大卡你已经燃烧：
你选择节食为主，稍微运动的方式减肥，想在8周从60公斤减到50公斤，一共要减去10公斤，你需要每天执行以下任务：
每天从食物中摄取2036大卡。[什么是大卡] [查询食物热量]
在目前每日活动的基础上，你每日需要还需要通过运动消耗热量1036大卡。[查询运动热量]
每天需要摄入水分2000ml，考虑食物中的水分和代谢产生的水分，你大概还需要额外饮用6杯水（250ml/杯）。喝水有助于稀释和排解身体中的毒素，滋润肌肤，并抑制食欲。
以下是我们为您定制的1800大卡健康食谱：
坚持记录，成功率提高80%
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