新尝试：去野外感受心灵瑜珈

　　当瑜珈被作为室内健身项目之一而在大大小小的健身会所日益普及的时候，深圳的瑜珈修习者中又出现了一个新动向：去野外练瑜珈。

　　女人的瑜珈

　　这一点，在梅林一村文体中心见到瑜珈教练刘荃莉的时候，她正领着十几位女学员在室外一大片草地上练习瑜珈。

　　之所以被称为“女人的瑜珈”，是因为修习瑜珈的人中，男人寥寥无几。瑜珈是一项运动强度不大，偏于柔韧型的运动。注重力量和爆发力、在柔型运动中显得耐性不足的男人，对瑜珈普遍缺少兴趣。而对女人而言，这种动作缓慢、舒展的运动，显然很对心性。

　　已经练了一年瑜珈的陈小姐，今年30岁，是刘荃莉众多学员中的一个，她练瑜珈的目的就是美体瘦身，保持身段。一年前，身高1。58米的她，体重达到了67公斤。练瑜珈只两个月，体重就开始下降，而且皮肤没有出现松弛现象。瑜珈瘦身与传统减肥有着极大的区别，无需传统减肥的种种损残身体的做法，只需在宁静、舒适、祥和的气氛中，把每一个瑜珈动作做到位，在反复的拉伸、拧转中，使身体的每个部位都得到均衡的锻练，时日一长，多余的赘肉自然会慢慢消失。瑜珈使陈小姐达到了降低体重的目的，在为她带来美丽的同时，还给了她自信和快乐。现在，她正计划着与刘教练一起去野外练瑜珈。

　　52岁的李女士，近几年越来越感到体力、精力不支，为了延缓衰老，她想到了健身，但年龄不允许她做过于激烈的运动，练器械又必须准备价格不菲的健身服、健身鞋等装束，于是，她选择了瑜珈。练瑜珈，首先练的是心态，心态平和了，心情自然舒畅。跟着刘荃莉练了两年后，李女士竟然变得年轻了许多。

　　已过不惑之年的张先生，是瑜珈修习者中不多的男性之一。因为患有腰、颈椎疾病，别人告诉他练瑜珈能促使病情好转，他便开始了瑜珈的修习。初进健身馆时，看到一地都是女人，他有些难为情，但通过对瑜珈作理性探索后，发现这门风行于女性中的健身术，最初是印度佛门中的密宗术，纯粹是一门男人的功术，他便释释然地一路练了下来。如今，张先生的毛病果然好了许多。逢有人说到瑜珈是女人的运动，他总是要反驳一句：瑜珈原本是属于男人的。

　　瑜珈在深圳

　　瑜珈发源于印度，至今已有5000多年的历史。传统的瑜珈，是一种佛家功术，既有冥想健身的一面，也含有哲学、宗教的诸多成分。传入中国，瑜珈剔除了其佛教和哲学之深层次的东西，而以其修心健身的功能为主要取向。深圳健身会所中的瑜珈多为“冥想瑜珈”，也称“健身瑜珈”。“冥想瑜珈”是通过音乐和教练的引领，心随意走，徐缓地展开一系列动作，对身体的各个部位加以伸拉、拧转和挤压，使韧带、筋骨得到最大限度的运动，促进血液顺畅流通。由于“冥想瑜珈”是在一种完全放松的心态下进行，因而在精神上，瑜珈能有效地调节人的自制力，让人在不知不觉中忘却烦恼，保持平和安宁的心境。较之于其他健身方式，“冥想瑜珈”以静和柔为修习的基点，以悠远的音乐铺设意境，展开对心灵的滤化和身体的拉伸，最终达到强健身心的目的。因瑜珈能使人在紧张的工作压力下得到身心的彻底放松和调整，因而在深圳这样一个高节奏的现代化大都市里，便显出了强劲的生命力，各类规模的健身会所中，几乎都开设了瑜珈课程，修习者成千上万。

　　刘荃莉是深圳健身界颇为知名的瑜珈教练，被多家健身会长期聘请，每天以两到三节课的工作强度奔跑于各大教学场所之间。刘荃莉对瑜珈的迷恋，代表了深圳许多修习者的现状。1999年，瑜珈作为室内健身项目被引入健身会所，刘荃莉凭借自己曾任健美操教练的基础，开始学习瑜珈。瑜珈讲究的是身体各部位的极限拉伸，在极限中求得身体和心境的平衡。修习瑜珈者，不限年龄，不论体质，只需一份循序渐进的耐性和一个平和稳定的心态，假以时日，就能达到健身目的。五年过去，刘荃莉不仅自己练就了一身过硬的瑜珈健身术，还带出了一大批像她这样迷恋瑜珈的学员。随着瑜珈作为健身项目的日趋成熟，刘荃莉在教练的过程中，开始了将瑜珈引向户外的探索。

（实习编辑：张星）