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告别式瑜伽 治疗头痛防止脱发

www.39.net  2009-6-24  39健康网社区  

  通过告别式瑜伽的练习,可以促进头部的血液循环,为大脑输送更多的氧气,改善头疼的症状,同时通过告别式瑜伽<的练习,可以刺激脑细胞,有效的抑制健忘症,能后缓解面部下垂和面部的紧张感。

  练习告别式瑜伽:

  1、双腿向两侧最大幅度打开,脚尖朝前,吸气;

  2、呼气,上身前倾,双手方在地面上,用头顶住地面,保持头部不动,双手抓住脚腕,呼吸5次;

  3、仰面平躺2-3次呼吸后,慢慢的抬起头。

  在练习告别式瑜伽时需要注意的是,如果在练习动作2时,如果头部接触不到地面,弯曲膝盖也是可以的,如果担心双手抓住脚会使得双手离地会产生危险,双手放在地板上也是可以达到功效的。

(实习编辑:吴瑾瑜)

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