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预防胃癌的瑜伽猴王式介绍

www.39.net  2009-7-31  39健康网社区  

  前一段时间有个韩剧《我叫金山顺》很是风靡。就像所有的韩剧剧情一样,英俊如王子一般的男主人公爱上了平凡的女主角,并伴随着扑朔迷离的三角恋情。虽然我嘴上说得这般不屑,但整个过程一直坚守电视,一集没落。其中最带给我美感,让我印象深刻的是男主角前女友练习瑜伽的镜头。当她因为被误解而伤心的时候,当她因为独自承担自己患病的事实而失去爱情的时候,当她看到自己的男友对另一个女人动心的时候,所有的挣扎与绝望都消解在那专著练习瑜伽的平和中……好一个欲言又止的意境,对于那个时刻的她来说,无论身体还是心灵,都只有瑜伽才能够拯救。

  就因为这样,女人们都爱上了瑜伽,爱上了瑜伽铺就的可以疗伤、可以美丽的幸福旅程。

  为了纪念瑜伽对女人的特别贡献,也为了纪念韩剧中那个美丽的女孩,我们今天来练习可以预防胃癌的猴王式(《金山顺》中的美丽女孩就是因为胃癌而离开了心爱的人),衷心希望所有善良的女孩都获得幸福,不要因为健康而抛弃爱情,或者被爱情抛弃。

  猴王式

  1、正坐,身体前倾,双肘放在地板上,缓慢地调整呼吸。

  2、左腿不动,只把右腿往后伸直,以保持平衡。

  3、背部挺直,右腿的膝盖、脚尖也必须着地,充分地伸直,双手缓慢甚至,眼睛平视前方。

  4、一面吸气,一面把上半身往后倾倒,以两手屈肘的姿势,,放在胸前两侧,手心朝向身体正面。

  5、缓慢地呼吸四次,静静的恢复到原来的姿势。

  6、换另一条腿再做。

  练习功效:东方人的胃癌患者特别多,约占了癌症死亡者的半数,胃癌的初期几乎没有任何的症状,以至有感觉的时候已经太晚的例子很多。不过,罹患胃癌者多数属于无酸或少酸的人。胃部不好的人,乃是胃部后面的自律神经失调之故。猴王式可以使胃后面的痛骨正直,并送入良好的血液

  体验分享:这个动作最重要的是伸直背部肌肉,扩张胃部,并消除紧张。它能保护不可再生的细胞,并预防胃癌。

(实习编辑:吴瑾瑜)

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