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可以美容丰胸的毒蛇式瑜伽

www.39.net  2009-7-8  39健康网社区  
可以美容丰胸的毒蛇式瑜伽


  对于现代女性来说,要想做一个美女,美貌和身材一个都不能少。所以我下面要向大家介绍的毒蛇式瑜伽就有着事半功倍的作用,您可以通过一套瑜伽动作的练习,同时达到美容和丰胸的功效,还等什么?一起来练习吧!

  毒蛇式瑜伽的练习方法如下:

  1、全身伏地,两腿打开与肩同宽,脚尖顶住地。手臂支在身旁,上臂贴住身体,不要用力,吸气,抬起下巴,使喉部肌肉和膝盖有拉伸的感觉。

  2、呼气,两腿保持打开的状态抬起,脚腕用力,尽使上身后仰,双腿向上抬,呼吸5次。

  在进行毒蛇式瑜伽练习的时候需要注意的是,用胸部和背部来支撑身体,将意志集中在下半身。

(实习编辑:吴瑾瑜)

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