月瘦5斤 达人减肥经验谈

　　怎样才能让自己的肉肉速速甩掉，今天一起来看看这位达人的减肥经验吧，3个月瘦了8公斤哦。

　　不堪的自己

　　其实想减肥的念头一直就有，谁让咱从小就胖呢童年过得实在太快乐，根本没想过胖瘦对咱有啥影响;而且奶奶做的东西花样多还忒香，于是整天吃啊吃啊……

　　(记得有次中午我居然喝了七碗番茄蛋汤现在想想实在恐怖!奶奶脸上却乐开了花。我最爱吃小笼包，她就经常做，一次俺可以吃两笼呢大家鄙视我吧，我是个能吃的家伙)|……

　　后来去武汉读书，和舍友们混熟了之后，更是天天吃，哪里有好吃的就能看到我们(不过武汉的小吃实在太多了)我们天天吃得是不亦乐乎，体重也是一天一天增加，结果一度达到125之多(偷偷说一声，偶只有158)

　　谈谈减肥药

　　上班后有了经济实力，就考虑着减肥;可……自己一点经验也没有啊!怎么减，这是个问题

　　电视报纸上全是减肥药的广告，我真的相信了，结果买来吃减肥药、茶吃了一大堆，貌似有效果，可总是反复(后来才知道减的全是身体里的水分)可怜自己成了小白鼠有两次还特别严重呢!一种减肥药吃了一个星期，结果弄得不想吃饭，后来发展到吃什么吐什么，整天躺在床上不能动，喝白开水都会吐见到医生突然晕倒，把所有人都吓了一跳……当时下巴都尖了(原来是大圆脸)，妈妈给补了几天才有点血色。

　　所以亲们一定要记住，减肥药千万不能吃!!!

　　谈谈节食

　　那几次后，妈妈把所有的药全扔了，可我还是很想自己瘦下来。不能吃药，偶就节食了……饿的时候就告诉自己要忍忍忍!!可每次到最后还是没忍住，结果就暴食(我想很多亲都有这种经历，此处省略N万字)体重也是有增无减!

　　朋友看到我，戏称偶是林妹妹(那时候整天病怏怏的，说话都有气无力，只喜欢坐着躺着，也不爱出去玩)

　　所以，节食也是不可行的

　　就这样反反复复折腾，体重没有大减，身体却严重损伤!严重贫血，体质更是差到没话说!!!去年更创下一个月感冒三次的记录

　　可是我真的好想瘦(做梦都想!呵呵，让我吼下)青春是如此短暂，我要漂亮地度过每一天!减肥更不能放弃!!!所以我继续加油，更何况有了薄荷这个好朋友

　　健康减肥

　　薄荷推崇合理饮食+运动

　　像零食油炸品这种高热量食物一定得戒掉(下定决心那天，我把房间里所有的零食全送给妈妈了);妈妈做菜太油，偶就自己动手做菜，如今厨艺还渐长

　　三餐要吃好，适当加餐

　　我早餐吃九分饱，这样一整天都不觉得饿;中午吃到感觉饱了马上停;晚餐吃得少一些，经常是蔬菜、豆制品或粥类，半饱就好

　　上午十点、下午三点左右会加餐：牛奶或酸奶或水果，偶尔吃些零食，但控制在几十克之内

　　运动

　　我系懒虫或许是家里溺爱的关系，几乎不做家务，唯一的任务是好好读书。话说偶的成绩与体重是成正比哦

　　不爱动，当然是减肥大忌!偶得改正

　　于是我成了勤劳的小蜜蜂，看到家务活就做，妈妈瞅着偶说：太阳从西边出来了吗?偶说：偶减肥呢~她不屑：肯定又是三分钟热度……偶心想：这次我一定要瘦给你们看!我绝对不会半途而废!!!

　　想真正减脂还得进行有氧运动，于是我又行动了!

　　健身操每天必做，跑步半小时以上;跳绳试过三天，感觉不好坚持，放弃了;偶尔会快走，据说瘦腿比较好。……每次大汗淋漓，感觉还真爽呢临睡前会竖腿+剪刀脚+空中蹬自行车……最好在十一前睡觉哦，保证睡眠充足也很重要!

　　BM一直是我说不出的痛以前不爱喝水，喜欢油炸味道重的食物，一星期难得B两次有段时间一直吃排毒养颜胶囊，虽然有些好转，可是药三分毒，我想还是靠自己比较好。晨起空腹先来杯淡盐水，偶尔会再来杯蜂蜜柚子茶;荷叶茶效果也不错，情况严重可以来一杯……每天8杯水，牛奶酸奶谷物蔬菜一定要吃哦!现在BB超正常^_^

　　成果

　　三个月过去了，我瘦了8KG，而且体质也好了，今年小感冒都没一个呢。前几天去游乐园玩，淋了几次雨，依然没事儿哦中间也有暴过几次,那都是刚开始,以后不会了!因为在薄荷,我已经养成了良好的生活习惯哦

（实习编辑：郑燕君）

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