负热量食物真的能减肥吗| 负热量食物都有哪些| 负热量食物吃多少都不会增肥么| 网友心得|

负热量食物通俗地讲,就是吃某种食物所消耗的热量比食物本身提供给人体的热量还要多,会越吃越瘦。因此,负热量食物被称为美味减肥两不误的食品。负热量食物都有哪些?常见的主要为果蔬,如西芹、苹果、木瓜、西红柿等。负热量食物真的存在吗?负热量食物吃多少都不会增肥么?本期专题主要为你解答这两个问题。

负热量食物美味减肥两不误

负热量食物,首先要具备低热量、高水分、高纤维的特性才行,而其中又以蔬菜最为符合这种特性,当然,还有一些非蔬菜类的食材,如银耳、蒟蒻、寒天等也具相同的效果,不仅咀嚼与口感一流,更是搭配的好帮手。[详细]

负热量食物

更多
负热量食物 负热量食物

食物的基本功能之一就是为人们提供的日常活动所需的能量。不过,除了提供能量之外,人们在进食过程中也要消耗一些能量,如咀嚼、吞咽、消化吸收等。如果消化食物所消耗的能量大于食物所提供的能量,比即所谓的“负能量食物”。[详细]

负热量食物美味减肥两不误?常见问题解答

  • 问:负热量食物是什么?

    答:负热量食物是指食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量,而导致热量的吸收成为负数。《纽约时报》曾将甘蓝、莴苣、黄瓜、芹菜 、花椰菜、竹笋等蔬菜列在“负热量食物”排行榜的榜首。[详细]

  • 问:负热量食物真的存在吗?

    答:检索发现,几乎没有任何关于“负热量食物”的学术文章,“负热量食物”的说法更多的只是出现在各大网络论坛、商业网站或者博客上,只有一本正式出版的书提到过“负热量食物”,但作者是一个严格素食主义者,观点也受到质疑。[详细]

  • 问:负热量食物真的能减肥吗?

    答:负热量食物减肥并不靠谱。这些食物在身体里消化时所耗掉的卡路里比起这些食物自己所携带的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一个很费力的动作,但这对卡路里燃烧来说就好比在草原上划出一根小火柴般无用。[详细]

  • 问:负热量食物吃多少都不会增肥么?

    答:人在饥饿状态下,首先消耗的是糖,其次才是脂肪。因此,单纯靠吃苹果(负热量食物)减肥这是不科学的。“并不是说食物中所含的能量少,我们就可以多吃一点。而是不能够超过我们人体每天所需的量,‘负热量食物吃多了也会使人发胖。 [详细]

  • 问:负热量食物都有哪些?

    答:蔬菜类:茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、椰菜、萝卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、冬菇和洋葱等。生果类:苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等……[详细]

  • 问:负热量食物表格是怎样的?

    答:菠菜:平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。西芹:西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。西红柿:可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。甘蓝:含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度。[详细]

负热量食物美味减肥两不误

负热量食物美味减肥两不误 包你越吃越瘦的负热量食物减肥食谱

蒟蒻西芹花椰菜冷盘。这是几乎没有热量的一道菜,满是维生素与纤维质,又十分有饱足感,看起来白白绿绿,相当清爽可口,唯一的小缺点是没什么诱人的味道,如果不习惯,可以淋上低热量的酱汁。干贝山苏。山苏是一种负热量食材,干贝则是白肉,干贝山苏既健康又养生,对减重也有正面效果。[详细]

负热量食物美味减肥两不误 负热量食物可能不存在或存在,但目前是没有发现

三大供能物质中,蛋白质的食物热效应最大,相当于其本身能量的30%,碳水化合物为5%-6%,脂肪热效应最低。一般食物热效应大约占食物所含能量的10%,每吃2000kcal能量食物,大约需要消耗200kcal能量来消化食物。所以,食物的热效应一般在10%左右,最多也不错30%,“负热量食物”也不可能真的存在。至少,目前是没有发现。[详细]

负热量食物美味减肥两不误 低热量食物有哪些 大盘点

芹菜 热量:12 大卡(100克可食部分)。黄瓜 热量:15 大卡(100克可食部分)。大白菜 热量:17 大卡(100克可食部分)。绿豆芽 热量:18 大卡(100克)。竹笋 热量:19 大卡(100克可食部分)。茄子 热量:21 大卡(100克可食部分)。西红柿 热量:19 大卡(100克可食部分)。柿子椒 热量:22 大卡(100克可食部分)…… [详细]

负热量食物美味减肥两不误?网友的经验分享

相关资讯

阅读达人故事,学习成功经验

在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
39健康网 - 39健康網 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2024 未经授权请勿转载 | 联系我们
分享按钮