【yoyo的话】接手减肥频道两年，最大的感慨就是需要减肥的人那么多，而真正懂得如何减肥的人那么少。我们推出系列专题“一人减肥大家帮”，你只需要填写我们的肥胖“诊断书”并提交各人资料，就有可能获得机会得到减肥专家的点评和指导哦。在这里大胆地说出你的苦恼，无私地分享你的经验吧。减肥不是一个人的战争，我们大家一起想办法，最终必定能健康享“瘦”每一天！
请问专家生完孩子的妈妈应该怎样瘦腰呢？生孩子是不是腰变粗的主要原因呢？
生育孩子是妈妈变胖的原因之一，如果产后妈妈想减肥瘦腰，最好在孩子断奶后，可以说比较好的瘦腰减腹方法是慢跑、“空跳”，再加弯腰，抬腿和扩胸等健身运动。每次坚持保证有15至20分钟的运动时间。 [详细]
兰兰生完孩子已经有10年了，怀孕是否真的会导致产后长期肥胖？
怀孕会导致妈妈肥胖，但不会是长期的肥胖。但值得提的是继发性肥胖、病理性的肥胖是会引起妈妈长期肥胖的。继发性肥胖是要到医院进行检查的，最后才能确诊。 [详细]
兰兰希望通过喝中药减肥茶或吃西药减肥药，每周减2公斤以上，25天瘦下来，这可能吗？
我们不提倡产后母亲服用任何减肥产品(茶、药)，这些产品都会不同程度对产后母亲造成不必要的伤害。随着产后的恢复，适当运动，合理的饮食，体重都会慢慢减下来的。所以减肥产品(茶、药)都不适合产后妈妈。 [详细]
顾群
副主任医师，中医药学会会员
知名中医、著名减肥专家
从事中医临床三十余年
中医针灸减肥十年
曾任辽宁某三甲中医院副院长
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根据兰兰的生活规律和个人情况，我给她的减肥方法如下：
早餐：一个水煮红薯+一杯牛奶或者豆浆；一个馒头+一杯牛奶或者豆浆+一个苹果等（摈弃原来的早餐吃饭和菜的习惯。早餐要避免吃过于油腻的食物，不耐饿，且会影响一个上午的精神状态）
午餐：正常饮食，只吃八成饱。要避免吃任何油炸，油煎的食物，避免吃任何加糖食物，甜点。
晚餐：下班后，吃2-3片全麦面包垫肚子；到家后，吃些青菜和豆腐，和一个水果即可。
运动方案：晚餐后，散步30分钟+慢跑40分钟（散步后再慢跑，慢跑时间安排在吃晚餐后至少一个小时以后，如果没有场地，可以原地慢跑）+肩膀运动10分钟以上（如哑铃，瘦臂操等）。[详细]
饭前吃个梨能减肥。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。
小罗：减40斤没有那么难
身高：1.62米
减肥时间：18个月
减肥成果：20公斤
主要方法：调节生活规律 [详细]
虎子：转呼啦圈减肥成功
身高：1.75米
减肥时间：6个月
减肥成果：21公斤
主要方法：呼啦圈 [详细]
燕子：句句箴言 减肥18kg
身高：1.60米
减肥时间：12个月
减肥成果：18公斤
主要方法：运动+节食 [详细]
参加测试 获得个性化瘦身方案
你是不是长期被体重问题困扰着，在减肥这场“战斗”中屡战屡败，痛苦不堪呢？
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