下蹲动作

不打针、不吃药，就是扭扭腰、动动胯，照样可以让你一整夏都身心清凉。在这个初秋，通过瑜伽练习为身心降降温吧！

对于男人来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，他们简直想不到双腿还会有什么健康隐患。我们运用“x光”透视发现，有些不经意行为带来了意想不到的后果，总的来说男人有5大行为不利腿部健康。如果他也有以下这些问题，现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。他总喜欢举杯畅饮！x光透析：长期大量饮酒会增加血液的黏稠度，并引起双腿微循环不畅，从而对股骨头以及双腿各个关节的正常运转产生极大危害。改善“...

阴瑜伽的重点是“放松”，讲求身体与心灵的合一境界，通过伸展关节周围的组织，以创建弹性body。特别的是如果阴瑜伽以组合的形式进行，减肥效果会比你预想的更显著。下面就来为你推荐3组减肥的阴瑜伽动作。

对于高血压患者来说，日常生活中需要注意很多事情，就算是一些细小的行为动作都需要多加注意，下蹲起立、趴着看书、听快乐节奏音乐、紧扣领口这些不引人注意的动作，有可能导致高血压患者会无缘无故地突然死亡。

白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。

人直立易在腰腹、臀部和下肢积聚脂肪。爬行俯身锻炼，运动强度适中，运动条件方便，过程寓练于乐，对腰腹臀等针对性动作多，减肥塑身功效显著。

男女选对了性爱体位，获得性高潮容易减肥，真的还是假的？其实性爱本身就是一项运动，每一个性爱动作，都牵动着你的肌体，燃烧着你体内的脂肪与热情。多多享受完美性爱吧，你就不用痛苦地为了减肥而绝食了!

粗暴的性交往往造成不良的后果，特别是子宫日益膨胀的时期。男性的动作应保持平稳，哪怕是性交高潮时，动作也应缓慢。

你不小心吃到呛辣的芥末寿司，当辛辣冲脑时，你的下一个动作会是什么？

下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。