背部健美

妊娠早期，孕妇身体没有明显的变化。随着妊娠的进展，腹部逐渐向前突出，身体重心位置发生变化，而骨盆韧带出现生理性松驰 ，容易形成腰椎前凸，给背部肌肉增加了负担，且易引起疲劳及腰痛。孕妇若于站立、坐、行走时保持正确的姿势，便可以减少上述的不适感。(1)坐的姿势：坐下时，应先稍靠前边，然后将臀部移于坐椅的后方，背部直靠椅背，股和膝关节成直角，大腿平放，这样不容易发生腰背痛。(2)站立的姿势：将两腿平行，...

专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

在宝宝稍大一些的时候，就可以给他进行躯体按摩了，所谓的躯体包括面部、背部、腹部以及臀部等。我们一起来看看该如何正确的为宝宝进行躯体按摩呢？面部按摩。对着宝宝的脸，先用拇指指肚在前额轻柔地抚摸，然后抚摸宝宝的鼻子，再在嘴巴周围轻抚几下，最后抚摸双颊，沿颚骨周围轻揉。按摩时，要注意避开宝宝的眼部，不要让按摩油进入宝宝的眼睛；在结束前，应向下多抚摸几次前额；结束后，千万别忘了要给宝宝一个亲吻和拥抱哦！背...

在孕期时，女性的乳房如果过度用力抚摸或挤压更容易造成内部损伤。尤其孕期较多地刺激乳房及乳头，则会导致一些不良后果。乳房损伤女性的乳房虽然不是专门的性器官，但是它在两性活动中占有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一个方面，也是性敏感区。男性抚摸乳房，可以引起女性的情欲。因为乳房和乳头具有丰富的神经末梢，通过刺激可产生性兴奋。对男性来说，从恋爱开始，一直持续到中年，妻子的乳房对丈夫具有魅力。有些男子...

不要忽略了磨砂膏的重大作用，正确使用磨砂膏能提升男人魅力指数哦！它可以去除肌肤中的老化角质以及清理堵于毛孔深处的污垢，保持毛孔畅通，促进角质代谢，控制因油脂分泌而出现的青春痘、粉刺、暗疮，呈现净爽不油光面容。去角质也分区，你做到了吗？有些人去除身体角质的态度就是简单粗暴，殊不知身体也需区别对待，有些部位的皮肤反而比脸部脆弱，比如手臂、大腿内侧和前胸、颈部，这些地方一定要用细滑圆润的小颗粒型，多半为...

不同年龄段的男人健身之道自然不同，寻求最佳的多样化的健身方式，科学的锻炼才是强身健体的根本。此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重...

现在，婴儿抚触已经被越来越多年轻的父母所重视。其实，给宝宝做婴儿抚触，非专业的您同样可以做到！居家七式按摩法，让您在家帮宝宝做抚触。希望能对新手宝爸宝妈们有所帮助。第一步：热身运动。这是进行按摩的初始。抚触者坐在地板上伸直双腿，让宝宝仰面躺在抚触者腿上，头朝抚触者双脚的方向。为了安全起见，可以在腿上先铺上毛巾。在胸前打开再合拢他的胳膊，这能使宝宝放松背部，能够更好地呼吸。然后上下移动宝宝的双腿，模...

现在美丽的概念可不仅仅是美丽的脸蛋哦，你的背影也是你的资本。但背部长满粒粒，会令你的露背装大打折扣，那么要如何消除痘痘红印？如何让你的背影给人留下深刻印象呢？

女性在怀孕的任何阶段都可能会出现一些疼痛，比如腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。有没有什么办法能缓解呢？听听专家支招。

人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽;只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。