气功慢跑

祖国医学对远视的记载比较早，2000多年前的中医四大经典之一的《黄帝内经素问·病机气宜保命集》称之为“能远视不能 近视 ”。明·王肯堂所著的《证治准绳·七窍门》称之为“能远怯近证”。清·黄庭镜所著的《目经大成》始简称“远视”。

在徐红峰的自述里，有几点是需要对他作出提醒的。首先是他的运动方式。尽管适当的体育锻炼对康复有好处，但徐红峰“每天从一楼扶着栏杆爬到十楼，每次都累得气喘呼呼，大汗淋漓”，这样的运动对癌症病人来说就有点太过激烈了。我们提倡中老年癌症患者做一些比较温和的运动，例如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。

实践证明，健身气功锻炼对防治高血压或低血压，心动过速或心动过缓，高血糖或低血糖，甲状腺机能亢进或甲状腺机能减退等病症都有一定作用，说明健身气功锻炼对人体各系统有双向调节作用。

兔年春晚首个相声《专家指导》讽刺了时下的养生乱象。我们日常信奉的“养生窍门”是否真能带来健康？近日，专家为我们详解5个常见的养生误区。(#画中画广告#) ●误区一：暴走万步可健身不少老年人认为，暴走万步可健身。他们每天散步时佩戴计步器，不走万步不罢休。专家表示，健康生活提倡运动，但运动与每个人的体质、性格、年龄和习惯有关，绝非千篇一律。门诊中常会接诊因暴走导致肌肉、关节损伤的患者。专家建议，40岁...

内分泌失调是许多人的烦恼。莫名其妙的发胖，面对爱人的不耐烦，满脸的小痘痘......这些生活中的隐患也许是因为你内分泌出了问题......下面，小编为你推荐七大保健秘法，让内分泌乖乖听话。(#画中画广告#) 秘法一：黄豆天生是女人的好朋友黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内...

男人作为一家之主，承载这更多的压力，怎样才能做到以最佳的精神状态投入到工作当中呢？加入到晨练者当中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的锻炼方式有：(#画中画广告#)慢跑+气功先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，...

每个男人都会幻想自己的第一次的雄风，然而到战场的时候却是一溃千里。这是为什么呢？(#画中画广告#) 其实男人第一次一溃千里的情况是很正常的；由于是第一次，所以情绪难免就显得极度的兴奋，加上由于以前还未做过阴茎就特敏感以及视觉等感观方面的极度刺激也越来越坚挺，最终超过射精阀值，出现射精现象。大部分的处男起初都属于这种情况，这随着以后经历次数多了后精神的亢奋度，阴茎的敏感度都会慢慢降低，也就会越来越持...

俗话说“人活一口气”，一句话道出了呼吸系统健康的重要性。因此，爱护身体绝对少不了对肺的保养。本期特别邀请了中西医专家，教你如何从生活中的细节出发，积极主动地增强肺功能，更好地呼吸。(#画中画广告#) 中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质，由此可见养肺的重...

怀孕生子是女人最容易长胖的时期了，因此产后减肥也成了新妈妈们的时尚课题。那产后如何减肥呢？新妈妈们想恢复以前的好身材，晋升为辣妈行列，当然得下一番功夫了。而减肥少不了加强运动。下面这3个产后运动保健原则可是新妈妈们必知的常识哦。(#画中画广告#)想要晋升到辣妈的行列，就赶紧来做产后减肥运动吧。不过产后减肥运动必须坚持下面三个原则：原则一、坚持轻、中等强度的有氧运动由于产后还需要一段时间来恢复身子，...

“心累”主要表现有：神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降、肢体软弱、精神疲乏、性功能下降等症状，持续时间一般较长。“心累”可以导致“身累”的产生，两者往往同时存在。“心累”对身体健康的危害主要是造成“内耗”，形成不易觉察到的身体内在器官（尤其是心、脑、胃等重要器官）及功能的慢性削弱和损伤，它动摇了人体健康的“根本”，如果没有及时关注调整，临床恢复的难度会增加，且恢复过程往往变得比较漫长，容易导致多种被称...