行之有效

市民要按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法，从而增强自身抵抗力。坐车时要适当运动，想办法把双腿抬高，并不时地走动。同时还应该随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油等药品，有心脏病的人更应该注意预防。

亚健康是在你不知不觉中就已经处在的状态，如果没有经过最专业的检查，也许你会很长一段时间都无法察觉。防范亚健康，最重要的就是要时刻注意健康习惯，不让自己的身心处于疲惫状态。(#画中画广告#) 世界卫生组织(who)把健康定义为不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、精神和社会适应的完好状态。亚健康是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”...

亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。

肺主皮毛，肺部的火热之邪原本可通过毛窍随汗液等散发出去，一旦感受风寒之邪，毛窍因寒邪而闭塞，肺部热邪不能散发，因此越积越重，这样就形成了感冒最常见的类型——— 寒包热证，即外寒内热。在整个感冒的发生过程中，“上火”（肺热）是根本，起到决定性的作用，因此预防小儿感冒要从清除肺热着手。

完美的身材当然少不了翘翘的臀部拉。如何有效翘臀？这里有套行之有效的翘臀 操。臀部平平的你千万不能错过拉。

根据多年治疗小儿感冒的临床经验，我总结出了一些简便实用、行之有效的预防感冒的方法，简要向大家介绍一下

由于自言自语常多表现在精神病人身上，故长期以来，人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，现代，心理学家则认为自言自语是一种最健康(健康食品)的解决精神压力(压力食品)的方法，是一种行之有效的精神放松术。

体操动作中的很多基础动作我们在平常生活中也经常锻炼到，而且对塑形非常行之有效。现在，我们的健身教练就把体操里简单易做的动作展示给大家，让爱美的你我一起，在家里就能把好身姿修炼成功！

凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法：“观察面容饮食疗法”(face-reading-diet)。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地(颜色、光泽、洁净、细嫩程度)，然后逐一加以分析。这有助于她了解应如何饮食，应进餐几次，应补充何种维生素和矿物质。

进入春季，天气反复不定，胃肠道受刺激易发生痉挛性收缩，抵抗力随之减弱。夏秋季一些贪食冷饮的人，到了春季脾胃功能减弱的现象就凸显出来，常表现为胃痛、便溏等。下面介绍几款行之有效的暖胃药膳，患者可根据自身情况选用。