10钟

这套骨盘有氧运动看起来不激烈，但是只要10至15分钟就会出汗了，可以消耗相当于慢跑30分钟的卡路里！

生活中很多人常常会因为经不起美味食物的诱惑而吃撑，导致肚子及浑身都难受。中医提醒，吃撑危害大，吃太饱会撑出10大疾病！

别吃错了！以下是蔬菜的10大要命吃法。

走的过程，要放松身心，可数着步伐走。如果能按照8步到10步一圈的方法走，则效果更佳。转圈走，不仅仅能松腰，而且松胯的效果也很突出。

造成下半身肥大的根本原因骨盆的不正，下肢的骨骼移位，给连接骨盆与双脚的肌肉带来相当大的负担同时影响全身的血液流动，浮肿问题就产生了。只要矫正骨盆的不正问题，就能令肌肉正常收缩回到原来的位置。

工作了一天，泡个热水澡，是让身心放松最舒爽的时刻了。可你也许不知道，只要用对方法，泡澡还可以帮你促进血液循环、提高新陈代谢，有助于减肥呢。以下的10个泡澡妙方，尤其可以让懒mm们轻轻松松的瘦下来。

那女人在博客上骂我弟是垃圾，苍蝇，猪狗不如，弱智。就这，我弟还是不放弃，弟媳已坚决要离婚，甚至少给抚养费也要离。

广东省妇联以“夫妻恩爱，幸福永远”为主题，在全省范围内评选出10对金婚好夫妻，来自三水芦苞的胡志行、麦桂荣，是佛山唯一的一对金婚好夫妻获得者。

50%以上的准妈妈，会在怀孕期间发生胃部灼热的症状。通常“胃灼热”发生于怀孕中期及晚期，大部分的孕妇在生产后，即可恢复正常。

日本的女性有效的避孕方法 日本在避孕方面是一个比较“落后”的国家。日本政府在1999年6月才通过法律，批准避孕药使用，其间争论时间长达35年。但据日本家庭计划医学会的数据显示，在避孕药通过批准的短短几年间，已有约1/10的家庭使用避孕药、避孕环等作为长期的避孕工具，其中，有60%多的妇女选用特居乐来避孕；有半数的家庭仍旧采用避孕套来避孕。因此，在日本随处可买到避孕套。除避孕工具之外，还有极少的一部...