纤纤玉体

中国美容美发协会美容师吴迪告诉记者，进入秋冬季节后，人体新陈代谢能力逐渐降低，皮脂分泌开始减少，皮肤表面细胞更新时间延长，如果不注意精心保养，干冷的气候将使肌肤变得黯淡粗糙。尤其是双手，在日常工作和劳作中，受到的直接伤害最多，所以他建议，从现在开始，在这个秋冬季节里，应该每周定期为手部做一次深层护理--敷手膜。

如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑，你就会赢得健身房里每一个人的青睐。如果你现在连一个都做不了怎么办呢?下面我们介绍一种非常简单的方法针对那些初学者。

手指 按摩法消除浮肿，拥有纤纤美指

你是个爱美又懒于运动的女人吗?你想拥有一双纤纤细腿却又不肯运动是吗?不用愁啦，完全可以哦。看看小编今天带来的妙招，绝对有效，快来试试吧。

当女人的腰部曲线开始消失时，你是否开始担心了。拥有纤腰是每个女人的梦想，健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。

仰卧睡觉时，在膝盖后侧垫个小枕头使膝关节微屈，可以避免腰椎肌肉过度紧绷;侧卧时，在膝盖之间夹一个小枕头，避免上面一侧的骨盆倾斜引起腰痛。

一般情况下，女人的上肢力量都特别弱，那是因为女人的上肢运动机会很少，而上臂内侧的运动机会几乎为零，很容易滋生赘肉。

想拥有纤纤细臂，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!快来练习吧!

绳操运动原本是一种艺术体操，对身体的柔韧性和协调性要求很高，音乐相对舒缓。后来，绳操的简便、多样、柔韧等优势逐渐被移植到健美操中来，音乐节奏也加快。

想要造就纤纤玉臂吗?想要拥有优美的手臂曲线吗?早上六点半，闹钟铃铃大响，睡眼惺忪的你转身将闹钟按熄，蒙头再睡——嘿!