锻炼臀部

老年人治疗高血压一定要按照科学的方法，不要只依靠药物治疗，在生活中要注意保持心情愉快，情绪放松，避免受过度的刺激，此外还要养成良好生活习惯，保证睡眠充足，饮食合理，适当做些锻炼，一定对降压有很大裨益。

秋季比较适宜的运动有慢跑、健身操、太极、气功等，另外还可以做一些耐寒锻炼，如冷水洗脸。

秋季可谓锻炼的好时节，有专家提醒说，秋天天高气爽，气温、水温、人体的温度都比较接近，要想健康洗冷水浴有什么讲究呢？

俗话说，“生一个孩子掉颗牙”。在临床上，比掉牙更为普遍的是孕产妇的腰痛。据调查，50%-75%的孕产妇会出现腰背疼痛，这与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关，但广东省妇幼保健院孕妇学校副主任护师罗艳霞认为，孕产妇的腰痛，更多的没有注意孕期和产后的生活细节，一些危险动作加剧了腰背痛，因此专家表示，要预防产后腰痛，应从孕期就做起。危险动作之一 孕妇吃得太多，胎儿长得太大孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别...

很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。

63岁的王桂兰，10年前在南京市第一医院进行心脏移植手术，成为南京首位“换心人”。如今，她成为南京“换心人”中存活时间最长的一位，不仅生活能够完全自理，还能外出锻炼买菜打理家务。

如果你的臀部比较肥大，想要保持优美的体形，最好的办法就是做瘦臀操，以此来拥有健康、协调的臀部。下面就为大家介绍4式简单的瘦臀操，让你走出大臀围的圈子。

女性是一个大群体，女性美从始至终都是人们不间断的话题，女性的美表现在很多方面，其中臀部的丰满圆润也作为女性美的标准之一，很多肥臀者或臀部下垂者穿裤子特别难看，而且臀部下垂给女性带来众多困扰。

仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？但它确实发生了。

最佳锻炼时间因人而异，人们完全可以根据自己的生活规律、生物钟和工作性质，培养出每天最佳的运动时间。