降低BMI

合理膳食每日三餐膳食要调配合理，作到粗细搭配，营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪，每天应摄入80－100克；主食不可太精太细，应适量多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸，钙、硒、卵磷脂、维生素 e和较多的纤维素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用；保证...

医生常会建议广大年轻父母，延长母乳喂养时间以降低儿童湿疹发病率。但在最新的研究中发现，母乳喂养并不能预防儿童湿疹。

每天只要吃两片培根肉、一根热狗或一份熟肉，就会大大增加人们患2型糖尿病的风险。

对于女人来说，避孕药可谓是给意外受孕买了一份“保险单”。可是，“保险单”真的安全吗？会不会带来其他一些麻烦呢？为此，我们特地收集了女性在避孕药使用过程中存在的10个疑问，并予以回答，好让这份“保险单”用得放心。(#画中画广告2#)　　困惑1：服用口服避孕药会发胖吗？在以“瘦”为美的时代，这自然是女性最关心的问题。然而，今天的避孕药由于激素含量大幅降低，已经不会导致体重增加。当然，不排除个别女性因体...

我们可知道糖尿病肾病的发生并不是不可控的，完全可以通过保护各种手段来保护肾脏，降低肾脏发生糖尿病肾病的几率，甚至可以给肾脏一个健康的状态，只需要我们平时加以预防。

维生素c是一种抗氧化剂，具有降低毛细血管通透性、刺激凝血功能、增加抗感染能力以及防止致癌物质生成的作用。在临床上，维生素c主要用于补充营养和治疗坏血病、齿龈肿胀和出血，还用于各种急、慢性传染病等。

从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1至2%。一个原本新陈代谢率2800大卡的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140至280卡路里。根据这项理论，如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重。如果食量不变，他的体...

年龄大了，许多器官开始不听使唤。专家指出，一项调查显示，在1520名性功能障碍患者中，华裔占82%，对到底该不该就医最犹豫。“这和人们羞于谈性有关。男性一旦发现性问题，要及时就医，看看是否存在以下5方面病因。否则，不及时就诊，疗效肯定很差。”血管问题：血管逐渐硬化、狭窄，血流量会减少。这样一来，即使性欲高涨，勃起状态仍会打折扣。此时，患者应在医生指导下服用促勃起的药物。神经障碍：老年男性会有糖尿病...

年龄是决定女性生育能力的重要因素。在出生的时候，女孩卵巢内约有100万个卵细胞，而到了青春期，这些卵细胞只剩下不到50万个，但在女性具有生育能力的阶段，卵巢只释放约400个发育成熟的卵细胞。(#画中画广告2#)　　而在女性35岁左右的时候，卵巢释放卵细胞的数量会进一步减少，并且卵细胞质量也会降低，甚至会出现不排卵的现象。这种随着年龄的增长，而使卵细胞减少的情况是目前科学难以解决的问题，换句话说，科...

专家们表示，虽然乳腺癌的确切病因仍不十分清楚，但对危险因素的研究已取得了长足进展，可为预防乳腺癌提供若干依据。月经月经初潮早，规律性月经建立时间短，以及绝经年龄晚，是乳腺癌的主要危险因素。据统计显示，初潮年龄在11～13岁者发生乳腺癌的危险比17岁后月经初潮的妇女高2～3倍。绝经年龄大于55岁者比小于45岁绝经者患乳腺癌的危险性增加3倍；绝经年龄小于45岁的妇女患乳腺癌的危险性仅为绝经年龄大于50...