拉力绳

双脚站在弹力绳上，双手执弹力绳一端，收缩肱二头肌将弹力绳拉起接近肩部的位置，动作还原时要慢，保证肌肉始终保持紧张状态，动作做4组，每组12-15次。

绳操运动原本是一种艺术体操，对身体的柔韧性和协调性要求很高，音乐相对舒缓。后来，绳操的简便、多样、柔韧等优势逐渐被移植到健美操中来，音乐节奏也加快。

为了让记者对绳操有更直观的感受，周莹教练特意将我带到操房，让我和她一起练一段绳操。

髂前上棘骨折乃由缝匠肌急骤收缩引起，采取屈膝屈髋位，卧床休息2～3周即可，即使骨折片未完全复位，功能恢复也多满意。髂前下棘骨折乃由股直肌猛烈收缩引起，采取屈膝屈髋位，卧床休息2～3周，无手术治疗之必要。坐骨结节撕脱或骨骺分离系由于胭绳肌急骤牵拉所致，患者采取伸髓伸膝位，卧床2～3周后，即可完全恢复。

女孩子的内裤设计总是让人乍舌，任何你想得到想不到的裤型，都会有大胆勇敢的女孩子去尝试。(#画中画广告#)心跳极限当女人还来不及尝试一下“t-back”所带来的穿紧身衣的神奇效果时，黛安芬已经推出了更具有震撼性的“g-string”。比起t-back，g-string在股沟位置来了场更彻底的革命，收缩成仅为一厘米宽绳状设计，使她穿紧身衣时更无任何痕迹可寻，且绳状宽度恰到好处地使她自在又无任何束缚之感...

一、健康性爱可摧毁压力，舒缓紧张：据一位人类性爱研究专家威尔逊指出，在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。(#画中画广告#)二、健康性爱可以帮助你入睡：性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。三、健康性爱可以...

10多年过去了，当日的小燕子早就褪去青涩外衣，顺利转型后的赵薇戏路也更宽了。其实刚离开校门的女生们也可以效仿几款赵薇的发型喔!今天小编就为你贴心搜集了几款适合平日和party的发型做参考。(#画中画广告#)居家式发型时尚解析：一款很有居家感的发型，记得以前电视剧中那些自由撰稿人，在家的时候总是随意束发+眼镜的造型出现。其实这样一个造型也可以用在日常生活中，在发型上做一点小小的处理，再加上时尚的黑边...

另外，要看防伪标志，消费者一定要记住。其一就是看直营店牌，绿色背景，上面标有“全国专营统一编号”、“验证电话”及“防伪标识”等；二是看拴在大闸蟹脚上阳澄湖防伪“戒指”，真的防伪“戒指”应该与新版1角硬币大小差不多，正面是地图图案，背面是短信查询方式，下面有带子连接，带子底部有防伪密码；三是绑在蟹身上的绿色环保绳；四是蟹绳做了激光防伪。

前几年的北京冬天，学生时兴围长围巾。有的在脖子上围上两三圈，围巾还能拖地。一天，张同学骑车带着李同学外出。李同学围着姐姐给织的长围巾，坐在自行车的后车架上，觉得很美，很潇洒。他把围巾在脖子上围了两圈，围巾还那么长，那么飘逸。骑着骑着前边的张同学觉得车子怎么突然难蹬起来，李同学也不说不笑了，下车一看，只见李同学正用双手死死地扒着脖子上的围巾，脸都憋红了。原来长长的围巾卷进了后车轮的车条里，当然是越蹬...

踝关节是人体中位置最低的大关节，在站立、行走、下蹲等动作中，它的稳定性与灵活性十分重要。x光片上显示没有骨折的踝关节损伤，我们常称之为“软组织损伤”，主要是指它的韧带损伤，同时可能还有关节囊、肌腱、软骨损伤。这时决不能因为没有骨折而掉以轻心。 韧带损伤后断端主要以瘢痕方式来连接。瘢痕和韧带纤维相比，无论是外观还是内部排列都显得不规则，更主要的是瘢痕没有韧带纤维强大的抗拉力和柔韧性。如果在韧带修复过...