摆动

出生几个小时后的新生宝宝就可以套上特制的游泳圈，摆动小脚在水中畅游了。游泳可以促进新生宝宝的身心健康发展，只要是正常足月的宝宝，父母掌握好一定的注意事项，都可以开发出宝宝的游泳潜能。

走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多的热量。

越来越多女性穿高跟鞋，高跟鞋鞋跟也设计得越来越高。英国专家8日说，女性常穿高跟鞋，将长期损害她们足部健康。(#画中画广告#)损健康新近研究显示，英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。英国10%女性一周至少三天穿高跟鞋。一项最新调查发现，三分...

上班族多半都坐在椅子上办公的，所以，坐在椅子上的时间就是瘦身的好时机。当你坐在椅子上的时候将上半身挺直，然后双脚伸直坐在地上，手肘弯曲，将手臂贴近下，接着将单侧臂部轮流抬高，手臂也前后地摆动。

走路时，用力地摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。这是因为加入手臂运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多的热量。

对单调的运动减肥感到厌倦了?尝试用舞蹈来达到全身减肥的效果吧——跳舞可以每小时燃烧300至400的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。用跳舞减肥还有个很好的地方在于,其他的运动你可能需要在健身房完成,而跳舞,你只需要在家里随意摆动就好。

这个娱乐圈的美女们总会不经意的成为大家谈论的焦点。对于女人来说，臀部是一个重要的魅力点。下面，让我们一起来看看谁是娱乐圈美臀皇后吧。(#画中画广告#)温岚电臀魔力不小。她有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，她可以"电臀舞"30秒破百下臀部摆动，"电臀教主""电动马达"的称号果然不同凡响。她的火辣性感装扮配合她在舞台上令人消魂的电臀舞步，就...

阴道是我们的天然屏障(#画中画广告#) 女性的阴道内寄生着各种菌群，如肠球菌、棒状杆菌、非溶血性链球菌、大肠杆菌、乳杆菌、类杆菌等，甚至还有支原体和念珠菌，但在正常情况下并不引起阴道炎症，一方面是因为阴道与这些菌群间形成了一种平衡的生态关系，另一方面是人体结构的天然屏障作用：*女性外阴的大、小阴唇相互合拢，像两道门一样将阴道口、尿道口遮掩起来，以阻止病菌进入阴道和尿道;*女性骨盆底有许多肌肉组织。...

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。

>小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。太空漫步机 切忌摆动幅度过大