办公室瑜伽

腰的损伤主要由于生活中长期维持某种不平衡体位，如久坐、长期从事弯腰工作；或习惯性的弯腰驼背等不良姿势引起的。据统计，中国人的腰椎平均在40岁左右就会开始明显衰老。和人身上许多器官一样，“腰”其实也有自己的“年龄”。要知道自己的腰龄是否超标，可以参考以下四种情况。如果有一项经常发生，说明你的腰椎开始衰老，最好到医院进行检查。这四种情况包括：一是，腰疼时轻轻咳嗽几声，发现腰疼加重了；二是，熟睡一夜后腰...

作为男性重要的性腺器官——前列腺，它给许多男性带来了“雄风”，却也让不少人受到困扰。研究发现，前列腺炎症与职业和人群密切相关，以下五类人是前列腺疾病的高发人群，生活中更需要呵护前列腺健康。销售人员。销售人员需要更多的应酬，可能经常大量饮酒、吃辛辣刺激食物，生活不规律。这些都会引起前列腺充血，增加细菌入侵的风险，进而诱发前列腺炎症。久坐办公室的白领。白领们长期久坐，整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代...

外电报道，澳洲名模miranda kerr今年1月产子后，前晚重出江湖，穿上泳装在t台走秀，大秀苗条身材，让人完全不觉得她是刚生完孩子的妇人。 28岁的miranda一出场，全场 400名观众热烈欢呼，因为她身穿大v领的“邦女郎式”泳衣，完美身材甚有看头。产后火速收身， miranda说与练瑜伽和保持健康饮食习惯有关。她说：“我不介意有妊娠纹，也不介意身体能否回复苗条，我只想宝宝身体健康，我可否再...

我们裸露的后背，一直为文明所纵容。夏天更是我们不能错过的机会。后背，又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中，有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。

如今，不少上班族在开放式办公场所工作，工位间只有一个简单的小隔断。英国“第4频道”节目说，研究显示，这样的办公环境会降低效率，有害大脑。

老是吹空调容易患上“病态办公室症候群”，也就是空调病，空调不吹又热得难受。其实只要进出或久待冷气房都懂得保养身体，增强体内调控机制，调整身体免疫力。就可轻松避免冷气病。

近来，多种据称能防辐射的孕妇装受到“准妈妈”们的青睐，尽管价格很高，但颇受经常接触电脑等电器设备的办公室“准妈妈”信赖。

无论是在公共场所，还是在办公室，准妈妈都会很小心地保护着肚子里的宝宝。而在家里，却容易因为环境太熟悉而“放松警惕”，往往因此出现种种险情，为避免意外，准妈妈们在家里也要多加小心。

长时间伏案工作的办公族难避免因用眼过度而带来的眼部疲劳，甚至是各种眼部疾病。下面中医就教你几个日常护眼的方，能起到促进眼内血液循环、缓解视疲劳及预防眼疾的作用。运目养眼中医着作中有“每日睡起，跌坐凝思，塞光垂帘，将双目旋转十四次，紧闭少时，忽然大瞪”的记载，这种保健双眼的方法，有利于眼部的血液循环和神经调节作用。现代人每天起床后或在平时工作之余、办公室午休时，若能按照这个方法养护眼睛，也能起到很好...

不同年龄段的男人健身之道自然不同，寻求最佳的多样化的健身方式，科学的锻炼才是强身健体的根本。此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重...