瑜伽姿势

朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、...

最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。1、目的：练出完美二头、三头肌主要器械：哑铃+曲柄杠铃最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。2、目的：胸肌塑型使用主要器械：杠...

一些能够直接坐在办公椅上进行的小健身动作，每工作两小时适宜做做，这样会让紧张的肌肉放松，从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。一、胸部上提运动坐在椅子上，双上自然摆放在两侧，双脚平放于地面。通过吸气，轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持双眼平视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟，然后放松。相同动作重复5到10次。二、肩胛回收运动保持上述的胸部上升动作，但双手改为叉腰，双臂尽量向后回收靠拢，胸部...

医生提醒，性生活过度易腰椎间盘突出。有慢性腰痛或腰椎间盘突出症病史的患者应根据自己的身体状况，选择合适的性交姿势,避免一些腰部过劳的姿势,适当安排性生活的次数。

鼻炎的孩子有一个很大的症状是鼻子痒，于是很多孩子会不时用手背去快速抹鼻子，抹完后一扬手的动作类似敬礼的姿势，陈教授生动的将其比喻为“过敏性敬礼”。

每个男人都有自己最喜欢的性爱姿势，这些姿势也透露出他们的一些性格特点。

有很多家长从来都没有注意孩子走路的姿势，低头、弯腰、外八字……这些走路的姿势不仅难看，还能影响大脑的健康。

许多父母都很关心宝宝长的好不好，其实新生儿睡觉姿势好不好就能决定脸形、头型、甚至是五官，那如何让宝宝睡出好面貌呢？专家一一讲解。

世上有哪种运动能减压、有效减肥、缓解疼痛、治疗失眠、预防心脏病、祛除皱纹，甚至防癌？英国国民卫生服务体系(nhs)的答案是：规律性爱。英国一项最新调查显示，76%的女性认为，一场酣畅淋漓的性爱，其效果比慢跑或仰卧起坐要好得多。尤其在劳累一天后，她们不愿意去健身房再继续为减肥“受罪”，更愿意到床上与爱人激情一番。同时，研究人员还针对健身房会员进行了调查，结果2/3的人表示，在燃烧相同热量的情况下，相...

“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。