魔鬼三围

挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。

夏天仿佛是天使与魔鬼的结合，让你在展示美丽的同时隐藏着重重健康危机——不可避免的阳光、办公室里充足的冷气、可口却伤胃的冷食——这些看似平常的因素正在时刻不离左右地威胁着你的健康，一不留神，全盘皆输。殊不知，没了健康，美丽又从何谈起？让这个夏天里的你，健康并快乐着!

拥有天使的脸孔、魔鬼的身材一直是所有女性的梦想，近来频频在媒体前露脸的女f4团员个个拥有f罩杯的火辣身材，羡煞不少台湾女性，更让男性口水直流。

挺翘、圆润、结实的美臀，加上弹性的触感与柔嫩的肤肌，构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。

“我看到一边有一个圣女，她一袭白衣，纤尘不染，纯洁到仿佛不食人间烟火。另一边是一个魔鬼，黑色的大氅，暗黑丑陋的脸，透露出邪恶的神情。他们两个本应该是正邪势不两立，但是却看到他们说‘我们永远不会分开’。”

三位“魔鬼”身材的女明星，看看她们所使用频率最高的平价减肥法。西瓜、苹果加跳绳，招招你都可以借鉴！轻轻松松瘦下去……

“减肥”几乎是每一个人尤其是女孩子，无论胖瘦，都有的共同经验，胖的人，如果生活型态没有改变，无论是节食或运动，怎么样也很难减肥成功，即使体重在魔鬼训练营似的努力下，好不容易瘦下来了.

明星每天都要面对粉丝和媒体的评论，减肥可是一天也不能放松。其实并非我们所想象的明星所用的减肥方法也比常人更为“奢华”，她们为保持身材所做的努力我们也可以借鉴，这里列举三位“魔鬼”身材的女明星，看看她们所使用频率最高的平价减肥法、

炎炎夏日，不想走出家门又想保持好身材?借助家里的地毯、床、沙发、座椅等每一个熟悉的“伙伴”，舒适地塑造出“魔鬼”身材。训练次数：做3组，每组8到15次。

牵拉运动：采取站或坐的姿势，两臂放于身体内侧，缓慢地向两边举起，达到头、肩之间高度后，再缓慢向前举，直到两臂快要相碰时停止；之后两臂分开，还原并使肌肉放松。