塑形篇

核心提示：常有爱美的朋友带着国外模特的照片，要求照样塑一个魔鬼身材。殊不知，各人条件不同，比如身材比例，脂肪堆积程度，年龄等等。一定做到与模特一样三围标准时，可能会损害身体，那就得不偿失喽。

青春可爱的张嘉倪 惹人怜爱，皮肤也是白皙到令人嫉妒，犹如瓷娃娃一般。今天小编就带大家一起来破解这位美人儿的美肌密码，分享她的护肤妙招。

在中国传统饮食里面，自古就有“以形补形”的养生饮食之道。我们日常生活中常吃的一些水果蔬菜从某个角度看竟然跟我们身体的一些器官非常相像，而更加奇妙的是，这些食物恰恰是为相应器官补充营养的极佳选择。这也就是我们常说的“吃什么补什么”的道理。

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呼啦圈是一种运动强度较低，在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式，萧蔷，张惠妹等人都是它的拥戴者。这次，hers特别邀请靓丽窈窕，被海岩赞为“年轻实力派演员”的蔡昕窈和她的塑身新搭档——软式呼啦圈，和你分享更多美腰招式。

夏天就在眼前，七月的阳光给我们的身体带来活力还不趁此机会，加紧塑形练习，不但轻轻松松修炼完美身材，也让我们有快乐的心情度过炎夏的每一天！

炎炎夏季，准备好了秀出你的好身材了吗？什么？麒麟臂、大象腿、水桶腰？在这个艳阳高挂的夏天，我们为你搬出紧急瘦身技，实行多种方式聪明搭配作，让你7天甩掉1公斤。

中医用“火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较“热气”还重。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。

我们在进补的时候，大概都听过一句俗语：以形补形。这句话是有一定道理的，今天小编就来推荐养颜抗衰老的食品--动物皮，并且介绍一些烹饪方法给大家。