仰卧抬腿

人到老年，总不免身体有病灶、有隐患，但这些因人体机能衰退而产生的“老年病”，基本上都不影响寿命。正常情况下，只要不得恶疾，我们都应该活到100岁。(#画中画广告#) 因此，今天我们必须检讨一下自己的问题，而不是抱怨科技的不给力。调查得知，许多老年人都夭亡于各种意外，如果他们有良好的习惯，就能很好的安度晚年，让子孙不再有“子欲孝而亲不在”的哀伤。“养成良好的生活习惯，胜过看病吃药”老年病专家提醒老年...

导语：不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合出男人的真正翩翩风采！(#画中画广告#)初级训练计划“小肚腩”心声：希望这个系列能让“啤酒肚”渐渐消失，不要让女同事再叫我“小猪猪”！1、卧桥式起姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘...

很少有人在意自己的睡姿，顶多落枕的时候会觉得睡得不好。那么，怎样才是最好的睡姿呢？国外最新研究显示，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但能睡得安心，还能起到保健身心、预防疾病的作用。美国有线电视新闻网(cnn)最近刊登出健康睡姿排行榜，让我们和专家一起看看有无道理。(#画中画广告#)最佳睡姿是仰卧？答：孕妇睡觉不宜仰卧最近刊登出健康睡姿排行榜认为最佳睡姿是仰卧，理由是有助于防止颈部和背部...

臀部在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。有关研究表明，腰围与臀围的比例(whr)为0.7的女性最令男性心驰神往，让我们一起学习一下下面四大简易提臀法，从此告别扁平的臀部。

做高抬腿运动、洗澡时按摩一会、骑脚踏车、多走楼梯......这些都是人们常用的8种瘦腿方法。这些方法都很简单，但并非立竿见影，需要长期坚持才行。瘦腿本来就不是件容易的事！

不少产妇认为产后应该好好的休息，好好地迟，所以经常仰卧在床，并且大吃大补保健品。特别是家里有老人的，在产后的饮食中总汇沿用一些传统方法，这样反而会伤到身体。一起来看看产后哪些进补方式会损害到身体。

可能在日常生活中由于坐姿的不正确或者由于其他的原因而造成腰痛。所以要避免腰痛所带来的痛苦，平常首先就要养成良好的的站姿和坐姿，同时也要经常做简单的保健操。下面就为大家介绍跟我学保健操系列17：教你做防腰痛操；大家还在等什么？快来试试吧！(#画中画广告#) 防腰痛动作一：腹肌运动(可以挑其中任何的一种动作来练)1.身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。把手交叉放于头后面。当腹肌把身...

孕妇如果仰卧位，不一会就出现头晕、恶心、呕吐、胸闷、面色苍白，出冷汗、脉搏加快、心悸不安，大有虚脱之势。

现代人常被腰酸背痛等困扰，其实只要适当做点小运动，就能轻松化解这些疼痛。(#画中画广告#)坐骨神经痛坐骨神经痛常与久坐、坐姿不正等有关。运动处方：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度;或者仰卧位， 两下肢像骑车般轮流踩踏，踩踏幅度可逐渐加大。也可以双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。手腕痛手...

如果囊肿悄悄潜伏进卵巢，你可能一时半会难以觉察。所以，我们把卵巢囊肿的种种可能告诉你，让你全力保卫卵巢健康。(#画中画广告#)最近，美清遇到了一件令她郁闷的事：虽然吃的不比平时多，每周末还坚持爬山锻炼，但不仅没瘦，反而腰围大增，连新买的裙子都穿不上了，谁见她都说她发福了。更让美清觉得奇怪的是，她时常还感到腹部有隐隐的痛感。她决定去医院查个究竟。这一查，果真找到了罪魁——原来是卵巢囊肿在捣乱。囊肿是...