练习计划

如果不是职业需要，男人锻炼还是要适度，因为伊朗医学专家近期发表的一项研究表明，过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。(#画中画广告#)加强锻炼能助性加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ed的改善也就有益。运动过度会败性运动过度会败性，也值得引起注意...

怀孕时，不可避免地会变胖，但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致，其中及时、合理的运动贡献最大。一般来说，顺产者4～6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6～8周或更长的恢复期。在怀孕期间，女性最明显的变化就是变胖了，尤其是腹部脂肪堆积，这是生产后腰椎弯曲度改变和腹部肌肉被拉长所导致的。此外，骨盆关节的变化以及孩子出生前所释放的荷尔蒙使得背部疼痛在产后经...

孩子们放假了，如果你是一位居家妈妈，你可能会发现有孩子在身边，做运动着实有些困难。如果你是去健身房，同时那里配有室内儿童活动区，那没有什么可担心的，但如果不是呢？如果你恰好是一位居家妈妈，下面这五种方法可以帮助你在这个夏天，在家里做运动。(#画中画广告#)　　1.像其他预约一样，安排好你的健身项目，让它具有优先权就像你找时间做需要做的事情那样，比如去看牙医，或者理发，运动需要在你的时间表中具有相同...

最近，准备怀孕的陈蓉经常会收到许多大大小小的包裹，不用拆也知道，一定是各种补品。面对爸爸妈妈的大补政策，陈蓉可不太领情，经常批评父母会让她体重超标的。陈蓉的父母很委曲，这要怀孕的女人，当然越胖越说明母体营养丰富呀，难道怀孕体重还有标准？陈蓉的担心不无道理，女性过胖或者过瘦都不适合怀孕。那么，什么样的体重合适怀孕呢？(#画中画广告#)有二种方法可以衡量理想体重标准。方法一：用体重指数（bmi）来衡量...

节假日，爸爸妈妈经常会带孩子一起去买玩具。不过，最好的游戏并不需要最昂贵的玩具，如果能在节假日避开拥挤的商业场所，就在家里或是在阳光照耀的户外，利用日常用品来进行亲子游戏，也是一件非常快乐的事情啊。(#画中画广告#) 看看下面的日常用品玩具改造方案，动手在家里寻找出这些简单的小东西，让它们在亲子游戏里变幻魔力！在发掘日常事物的各种用途的过程中，孩子不但会感受到游戏的快乐，更会喜欢上对日常事物进行自...

“妈妈腕”和“跟痛症”都是新妈咪容易患上的疾病，虽然不是多严重的疾患，但也给新妈咪的日常生活和育儿计划带来烦恼。专家提醒新妈咪，平时要注意预防，多了解和使用缓解、减轻疼痛的方法，走出手疼脚痛的困扰。

我们都知道女性乳房是容易受到疾病袭击的部位，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等。现代生活节奏的加快，使得许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，更是忽略了乳房的保健。其实，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。

朋友的朋友，人长得挺漂亮的，1.65米的个子，一直保持着95斤左右的体重，特别是一双美腿，更让人浮想联翩。而后又嫁了一个又帅、又有钱、又体贴的老公，真是羡煞周围一群恨嫁的女友，但她不知足，总是觉得自己的胸太平了。结婚不到一年，她神情坚定地跟默默说：“我要去隆胸，我要去隆胸，我要去隆胸。”还没等朋友反应过来，她又说，她要趁着老公出国2个月的时间瞒着老公进行。朋友的计划还在酝酿当中，她即将要面对的是战...

在这里我们说的是一个女孩关于她的双眼皮手术的讲述，从手术的初期的计划，手术的过程恢复的时间，以及后期的自信的自己，主人公都有着自己的体验，不能说这是一个感人的随笔，却是最真实的事情。

核心提示：太极拳可以健身，但练习不当也会伤身。情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成，是胫腓骨与股骨的连接处。用膝盖承受重力，或转动膝盖转移身体重心，是错误的运动方式，必然会引起膝盖疼痛，并造成越练越伤的结果。