健身讲究

花样生活少不了运动。所以，我们都要穿成花样去运动。不是说，最好看、昂贵的运动服就可以穿得像花一样美丽，同样，并非暴露的款式就会令你最性感，而是那些“舒适的、端庄的”衣服。

生活中很多人都称糖尿病肾病为一种“富贵病”原因在于一旦患上这种疾病后，那么要有很多的讲究，也就是患者在生活中有很多的注意事项，其中最主要的就是饮食方面的，糖尿病肾病肾病也是如此。

对更年期人来说，充分合理的睡眠对身体的健康十分重要，除了每天睡眠时间要够，在睡前准备、姿势等方面也有很多讲究，综合起来，更年期人睡前要做到10忌。

对于忙绿的上班族来说，每天去健身房运动是一件奢侈的事情。其实，家里的一些物品就是天然的健身器材，运动和塑形的效果也同样很好。

中医学认为，“发汗法”不仅有通经活络、促进精神活动和提升体力的作用，而且有调节植物神经、扩张周围小血管、改善微循环系统以及改善人体五脏六腑活动的功能。

一些久坐的老年人或者不宜久坐的老年人为了防止腰痛，常常会在汽车椅、沙发、凳子上放一靠垫。医生提醒说，用靠垫防腰痛也要讲究方法。

使用微波炉加热食品方便快捷，因而很多家庭都比较经常使用到微波炉。使用微波炉加热食物其实有很多的讲究和注意事项，如果不注意的话，就有可能造成食物中毒，影响到身体的健康。

1、叶酸补充的关键期胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。2、爸爸妈妈一起补孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，...

常坐办公室，步行可以说是每个白领每天最能抽空做的运动了。然而步行养生还讲究方法速度，并不是随便走走就可以。步行时身体重心前移，两脚落地要有力，呼吸要配合。

洗衣服大概是夏季每天必不可少的家务活，但那慢吞吞的洗衣机却总是让你“很抓狂”。你是否想过让你的洗衣机“提速”？好节省你等待的时间？我们为你准备了一套初级瑜伽，让你泡在瑜伽里，扫除一天的疲劳吧！