收腹按摩

俗话说“春困秋乏夏打盹”，秋季疲乏让很多坐在办公室里的人痛苦不堪那。怎么办？可以通过自行推拿按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。

五官保健法，帮你耳聪目明齿固鼻通。五官按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

很多人在使用一些营养型的眼霜时，常常不进行按摩，直接将眼霜涂抹在眼睛周围，致使营养物质没有被皮肤全部吸收，这些残留物堆积在毛孔里，便会导致眼部周围产生脂肪粒。

想要快速瘦腹，普拉特是比较好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动，讲究的是呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界，尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果!

秋季阳气渐收、阴气渐长，是“阳消阴长”的过渡阶段，日常生活中大家应注意饮食。

中医按摩治疗腰肌劳损，可舒筋活血、温经通络，有效消除腰部的疼痛与酸胀。而慢性腰肌劳损多是由于腰部软组织的急性损伤未作及时治疗或治疗不彻底转变而来，因而按摩可适当缓解疼痛，从而达到有效治疗的目的。

饮食习惯不规律，没有时间运动，生活习惯不好？这些问题都会让我们的肠道越来越“懒“，造成便秘。于是，痘痘、口气和暗黄的脸色就接踵而来的找你麻烦啦！别担心，其实肠道也是可以通过运动来锻炼的。

目前市场上常见的糊状食品有芝麻糊、藕粉、杏仁霜、麦片、核桃粉、面茶等，这些食品因为食用方便、营养丰富得到了很多中老年人的喜爱。

自我按摩可巧治女性乳腺炎，试试以下四种方法，或者能解除你乳房疼痛的烦恼。