普拉提动作

1岁多的小孩子一学会拿东西、走路和说话，就该是给他的行为举止确立一些规矩的时候了。但这么大的孩子，理解力有限，怎么样才能使他们理解父母的教导，学习这些规矩呢?在教导1岁的宝宝学习正确的行为举止的时候，所有的父母都不会是一帆风顺的，你肯定也尝试过教导孩子学说“请”和“谢谢”，不许掐人、抓人，或者鼓励他与人分享，可结果却并不一定如你所愿。这一方面是因为1~2岁期间孩子的行为能力有了很大进步，而另一方面...

对于一个刚刚1岁的孩子来说，仍然处在感觉-动作教育阶段，在他还没有学会怎样进行思维的时候，他需要先学会的必然是怎样行动。在这些感觉-运动的基础上，孩子通过各种动作、各式各样的活动，不仅能够满足他好动的天性，还能有力地促进宝宝大脑的健康发展，从而促进其智力的发展。与此同时，“动作”还能锻炼宝宝生活自理的能力和为孩子提供社会交往的机会，因此，父母要特别注意为孩子的动作发展创造条件。尤其是到了1 岁之后...

宝宝想长高 开心很重要“大多数父母都知道，要想让孩子长高得考虑多种因素：遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等等。而家长可能还忽略了一点——情绪好不好也能影响身高。”据专家介绍，身高的增长，要受到相关激素的调节和控制。比如，从婴儿(婴儿食品)期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素;青春期以后，则除依赖以上2种激素外，还受到性激素的影响。通常来说，在睡觉时，尤其是0点至1点，4点至5点之间，孩子进入...

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。通过力量训练可以刺激雄性激素分泌；而有氧训练也可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时，由于男性勃起障碍跟血液循环有关，因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。让我们通过以下练习延缓男性“性衰老”。腿部下蹲促进睾酮...

怀孕期间的体重管理，运动减肥就非常重要。慢跑、快走等一些有氧运动、游泳等水中运动等等，都对孕妈妈保持身材有一定的帮助。力量训练、瑜珈、普拉提等这些运动有一定的难度和小量的危险性，孕妈妈可就要注意了。

很多孕妇在孕期总是偏好某一种味道，百吃不厌，总是会叮嘱掌勺的人多加点调料，但她们往往忽略了部分调料除了美味还能带给她们危害。要知道，这10种调料不适合孕妈。(#画中画广告2#)第一种：过多的盐。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留;同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，...

一种结合了着名的太阳剧团高难度空中动作的女子健身运动——jukari fit to fly，在国外和香港、台湾都大为流行，成为最受办公室女郎欢迎的健身话题，并带动“飞起来”“飞一会儿”运动的热潮。

秘诀一：疏通 给健康加份“保险” “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。此外，女性在怀孕前，也应该...

人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时久坐伤腰，腰很可能会累坏了。医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走...

近日邓超在北京出席了电影《巴黎宝贝》的首映式，即将为人父的他提到小孩立即流露父爱，不仅自曝逗小孩的3大绝招，还透露为了陪爱妻孙俪待产，已经暂停了主要的工作。自曝逗小孩3大绝招在电影《巴黎宝贝》中，邓超饰演的中国留学生leo，并因“捐精“意外当上爸爸，在巴黎和三位情人卷入一场笑料频出的宝贝计划。邓超坦言与剧中“女儿”纽扣相处得十分愉悦，问到是否因为拍摄该片迸发出当爹的想法时，邓超哈哈大笑：“就是跟石...