平衡板

想要保持完美身材，膳食平衡绝不能少。平衡的膳食是指每天在合理的时间间隔内摄取健康食品，并不意味着可以在晚上吃比萨、冰激凌之类的垃圾食品，来“平衡”白天所吃的健康食品。

想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果，根据自己的身体状况选择水果，绝对可以让你的身体健康达到更加平衡的状态。

青春痘生长与内分泌失衡密切相关，青春痘能否自行消退归根到底在于内分泌失调的现象是否回归平衡。倘若形成了合理的饮食结构，形成良好的生活习惯，保持乐观的今生状态，致内分泌较协调，则青春痘可能消退。

益生菌系一种对动物有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液等等。

一条鹅卵石小径颇受老年朋友的欢迎，每日晨练我们都可以看老年朋友赤足踏石健身的身影，但这项运动是否符合所有的老年朋友呢?按照中医原理，给足部的穴位以适当的刺激，可以促进全身的气血循环，从而起到健身防病的效果。 美国专家对此也进行了研究，结果显示，60岁以上的入每天在圆滑的鹅卵石小径上行走半个小时，连续行走4个月后，血压会显着降低，身体平衡能力和协调性也都有明显提高。但赤足踏石健身并非所有老年朋友都适...

营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康。

核心提示：在武术界，曾经有人提出“套路无用论”，认为它是花架子，中看不中用，认为只有散手，才能代表武术的实用性。其实不然，套路是武术传承的载体，它蕴含着丰富的中国传统文化理念（道家的养生思想、中医防治疾病的养生理论等）。在太极拳的套路动作中，大多数的拳式，都是“左式”与“右式”并重演练的，这一套路的编排形式，非常符合中医人体阴阳平衡的理论（人体左为阴，右为阳）。因此经常参加太极拳运动，能够调节维持...

面部美容的刮痧疗法是根据刮痧治病的原理派生出来的一种新颖疗肤法，它是根据面部的生理结构设计的专用面部刮痧板，沿面部特定的经络穴位实施一定的手法。

从表面上看，中年人年富力强，精力充沛。其实，从生理变化和内脏器官的功能来看。中年已经进入由盛转衰的转折时期。(#画中画广告#) 中年养生正当时许多所谓老年病不是到了老年才发病，而大多发生在中年，只不过早期症状不明显而被忽视。尤其是许多慢性病，如高血压、心律失常、冠心病、溃疡病、慢性支气管炎等，常以潜伏的形式隐袭发展。不少中年人工作繁忙，缺乏必要的保健知识，容易忽视病情；有的人不重视自身健康，依然大...

大家都知道，身体的生长发育需要各种营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，事实上，心理“营养”也非常重要，若严重缺乏，则会影响心理健康。那么，人重要的心理健康“营养素”有哪些呢？(#画中画广告#)第一，最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育，很多成年人的心理...