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提神瑜伽

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  • 四式睡前瑜伽 塑造S曲线 2011-6-7减肥

    睡觉前是很好的运动时机,不妨练习以下小编要与你分享的睡前减肥瑜伽动作,能有效瘦腿瘦手臂,帮你纤瘦四肢,在这个夏天穿上热裤无袖夏装,展露s形曲线!

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  • 瑜伽新手必知的基本知识 2011-6-7中医

    洗浴使血液循环加快,瑜伽练习也促使血液充分循环,这样势必会加快心率,增加心脏负担,印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体,身体血液循环的速度是减缓的,则不会加大心脏负担。

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  • 注意:喝茶虽养生 喝错会伤肾 2011-6-7饮食

    常言道:“百姓开门七件事,柴米油盐酱醋茶。”茶已经成为中国人生活中不可缺少的一部分。茶的功效不仅仅是解渴、提神,还可增进营养,预防疾病,是最好的天然养生饮品,是我们中华民族的“国饮”。但是茶可不是怎么喝怎么好,有种喝法,茶会伤肾!

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  • 新知:巧用梳子养生防疾病 2011-6-7男性

    俗话说:“三分医,七分养,十分防。”养生的重要性可见一斑。而养生的一大境界就是,可以将身边寻常的日用品变成辅助保健的工具。对此,养生专家指出,梳子就是一把很好的养生利器,它相当于一块刮痧板,善用梳子养生,可防治多种疾病。(#画中画广告#)梳头提神、防失眠经常梳头能够促进睡眠。宋朝人郭尚贤在其着作《清异录》中写道:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。对于经常失眠的人士来说,常梳头,也许会收到意想不到...

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  • 夏季练习瑜伽减肥的注意事项 2011-6-6中医

    运动后,人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧,避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮,经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

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  • 美容表情操 一分钟来祛皱 2011-6-6美容

    在快节奏的现代生活中,瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不仅可以让你的步履轻盈,还可以锻炼脸部表情肌。每天只要1分钟,即可达到延缓肌肤衰老的目的!

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  • 晨起做瑜伽 瘦臂美腿又减腰 2011-6-5中医

    第一套动作一step1仰卧在地面上,屈膝,双腿分开与肩同宽;吸气,握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直,与脖子成90度,眼睛看向天花板。

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  • 常吃两种青春蔬菜年轻十岁 2011-6-5饮食

    苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素c、维生素b1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现,苦瓜中的“多肽-p”物质是一种类胰岛素,有降低血糖的作用。西安医科大学已从苦瓜中提取出口服类胰岛素。

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  • 减肥,你需要知道新陈代谢10件事 2011-6-4减肥

    想要快速瘦身不得法?赘肉就是下不去?或者陷入了某种误区,觉得什么方法都试过了,就是不管用?关于减肥,除了节食、跑跳瑜伽之外,你需要知道更多关于自己身体的信息,比如睡眠、基础代谢、喝水、锻炼肌肉等等,这样才能更健康、更有效地跟赘肉说bye bye。

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  • 妈妈分享产后最快的减肥方法 2011-6-4育儿

    我产后肥了二十斤.难看到不得了,特别是肩膀和背面的肉多,以前穿中码衫现在要穿加大的。好惨啊!有什么最有效的减肥方法吗?谁来分享下产后最快的减肥方法?瑜伽有用吗?

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