经期瑜伽

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。饮食疗法能起到较好的改善和预防作用。下面为大家推荐几款治疗痛经的食谱。

生理期减肥法是将女性的月经周期分成四个阶段：

经期到底能不能吃甜食，听起来是小问题一桩，但却无法简单回答“是”or“不是”。本着严谨的态度来寻找答案，各位且仔细听。

育龄女性减肥的危害可真不少!夏天一到，身上那些多余的肉肉总显得那么碍眼，尤其是穿上漂亮衣服的时候。于是，减肥也就成了女人们永远热衷的话题之一。在很多人的印象当中，胖是因为体内脂肪囤积过多，而这些脂肪则由日常生活中摄取的肉类转换而成。所以，只要少吃肉，甚至不吃肉，只吃素就会有极好的减肥效果。(#画中画广告2#)　　在医生看来，长期吃素对身体健康无益。尤其是对于女性来说，要是长时间吃素，会引起内分泌紊...

腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，告诉你4个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！(#画中画广告2#)　　1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看...

在疾病发生以前，身体总会有一些部位向你发出警告信号，不少妇科疾病都会以月经异常作为警报，专家提醒，女性多留意自己经期状况，，读懂身体发出的信号，可以防病于未然。

瑜伽是一项非常瘦身的运动，尤其对消除腿部赘肉非常管用。下面让教练教你如何做几步消除腿部赘肉的瑜伽。

女性安全期是怎么计算的，前七后八是安全期吗？安全期就是俗话的前七后八，经期前7天和后8天是安全的。

很多时候你都没有意识到你对它有多糟糕：挑选高跟鞋的时候、玩命练瑜伽的时候、放松足疗的时候、挥汗如雨跑步的时候……它们都可能因为你的粗心而饱受煎熬。

瑜伽中的桥式动作能有效强化大腿肌肉，伸展我们的髋部，是很好的瘦大腿运动。今天就由瑜伽玉老师来示范桥式瑜伽的分解动作，并讲解做这个减肥瑜伽动作的要点。