腰部健美操

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。(#画中画广告2#)　　蹬车运动躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。提膝运动坐在椅子边缘，双脚...

一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关。养肾纠虚的方法很多。下面介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。

后遗症1：产后腰腿痛许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛，这是为什么呢？这要从怀孕讲起，妊娠期间，胎儿的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，现在产妇分娩时多采用仰卧截石位，产妇在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸...

上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。(#画中画广告#)“拱桥”运动：动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部，能起到松弛颈椎腰椎的作用。爬行运动：两手和两...

前列腺炎为中青年男性常见病，多发病，常由尿道炎、精囊炎或附睾炎引起。临床有急性与慢性，细菌感染性和非感染性，特异性和非特异性之分。属于中医的“悬痈、白浊、劳淋、膏淋、精浊”等范畴。它可全无症状，也可以引起持续或反复发作的泌尿生殖系感染。(#画中画广告#)前列腺炎的感染途径为血行感染或直接蔓延。其中经尿道直接蔓延较多见，主要病因有：1、淋菌性尿道炎时，细菌经前列腺管进入前列腺体引起炎症。2、前列腺增...

家住北京上地技术开发区的齐女士每当提起去医院做腰部红外线烤电的事，就满心的不舒服。原来烤电时总是男女患者都有，且多半都暴露着一部分身体，你光着腰背，他露着臀部，众目睽睽之下，要多别扭有多别扭。

小琳最近很困恼，因为她发现每次和老公同房后，都会感到右侧后腰部有酸胀感，休息一会儿就好了。以前她的腰部没有受过伤，平时也很注意清洁卫生，没有妇科炎症，这和性生活有关吗？

美国贝鲁奇学院纽索拉博士的一项研究发现，凡坚持每次持续20分钟跑步、健美操的学生，其学习成绩明显优于那些懒于活动者。

附睾炎可发生在各个年龄段的男性，15～45岁的青壮年是好发人群。近年来。由于许多青壮年男子工作压力大、过劳、夜生活多、体质下降，或者性生活不检点，感染性传播疾病尤其是淋球菌性附睾炎，使附睾炎发病率逐年上升。(#画中画广告#)精路（包括前列腺、精囊腺、输精管）逆行感染为附睾炎的主要感染途径，致病菌经输精管逆行进入附睾导致感染，尤其是同时患有前列腺炎和精囊腺炎时。根据病情的急缓，附睾炎分为急性附睾炎与...

核心提示：近一段时间来，lily上班时总是感到腰部酸胀，一个不祥的念头浮上了她的心头：难道是得了肾脏病，还是妇科病？于是到医院做了相关检查。结果真相大白，是附件炎在作祟！