沙滩健美

春天，在这个象征着新开始的季节，你在做什么忙碌的工作，没完没了的应酬，你是不是常被倦意包围是不是发现身材已不像以前那么健美了呢？那么，请随我们在这个春天，与健康亲密接触。(#画中画广告#)马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改...

男性健美的标准，是由上而下稍有胸肌，双臀结实，腹部没有赘肉，修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态，可以通过健身运动和合理的饮食来做到。(#画中画广告#) 现代生活紧张忙碌，工作压力大，平时进行运动锻炼的时间不多，拟定合理的健身计划，对于保持良好的身体非常重要。耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里...

女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。所以，女性美容常需养血，及时纠正贫血状态，使气血充盈，容颜艳丽，身心健康。

女性腰、腹部最易囤积脂肪。只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条了，比率随之下降，危险性减小。

《减肥跟我学》健身房第二期又跟大家见面了，这次靓仔苏教练教我们如何通过健身房一些简单器械来健美自己的胸部和减少胸部与手臂之间的赘肉。好，现在让我们一起来学习一下吧。本期教学动作：针对胸部和手臂与胸部之间的肥胖的健身房减肥动作1、平板卧推：打造形态饱满线条分明的胸部肌肉；2、平板飞鸟：增加胸部宽度，锻炼胸肌外侧和内侧。下期预告：《减肥跟我学》健身房系列第三期肩背部精彩回顾：   ...

婴儿适当俯卧，有利于身体健康。俯卧能形成结实、健美的脖子，发达的肌肉和丰满的胸部。俯卧时，脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、脚部等部位可以协调活动。

每一个女人都希望自己拥有健美苗条的身材，但是在瘦身的同时，往往胸部也跟着“缩水”，常常令女性困扰不已。虽然胸部不是“第一受害者”，但我们有方法让它的脂肪不流失，size不变小吗?当然了!只要你注意以下四大细节。

跳舞一直是很好的减肥方法，跳舞不但对心肺功能有帮助，还可以运动到全身肌肉。交叉步、旋转步、踢步，每种步法都能帮助你消灭顽固脂肪。

对于刚刚步入健身行列的人来说，健身中的一些营养误区就像是一个个暗礁，刚刚“下水”的新的，如要不注意躲避，很容易“触礁”，不公达不到健美增肌的目的，反而还会损害身体健康。(#画中画广告#)暗礁1许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推。弯举……认为练得越多，强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素――营养。健美界有句行话叫“增肌一半靠练，一半靠吃”，这确实是...

干燥的季节对于皮肤来说实在是个大灾难。虽然补水已是一个热门话题，但人们总是更注重“面子”，而忽略了身上的每一寸肌肤都需要护理这样一个简单的事实。想要让皮肤光滑、细嫩、柔软而富有弹性­下列药粥有助于您的皮肤健美哦!