训练游泳

夏季是一个游泳的热季，穿上漂亮的泳衣，去游泳，去消暑。可是我们往往容易忽略了游泳回来后的后果，往往游泳时的防晒总是容易失效，往往忘我的玩结束后发现皮肤红肿疼痛，又不知如何是好？

以200年来国内外抗癌实践为基础，结合自己40余年肝癌研究和临床实践的丰富经验，全国肿瘤学科带头人、著名肝癌专家、中国工程院院士汤钊猷用深入浅出的科普形式向大众探讨和澄清对癌症错误认识的抗癌科普图书《消灭与改造并举——院士抗癌新视点》日前在上海出版。新书中，汤钊猷院士倡导抗癌要以预防为主、正确诊断、慎防癌转移，并创造性提出“消灭与改造并举”的抗癌新主张，试图确立有中国特色的抗癌战略和抗癌之路的。该...

8月8日星期一，苏瑞·克鲁斯（suri cruise）换上可爱的粉红色体操服，在老爸汤姆·克鲁斯（tom cruise）的护送下去上体操课。抵达健身房后，苏瑞光着脚踏上了垫子，双臂张开，似乎迫不及待要开始训练了。苏瑞的母亲凯蒂·霍尔莫斯（katie holmes）虽然也在纽约，却正忙着出席新片《别害怕黑暗》（be afraid of the dark）首映式，所以接送...

8月6日，俄罗斯一年一度的充气娃娃游泳大赛又在圣彼得堡武奥克萨河上举行。

腰上围着一圈厚厚的游泳圈，不管穿什么衣服也不会好看啊！眼看着别人在炎热的夏天穿着漂亮的露脐装，自己却包的严严实实的。小编提供给你5个不需要规律锻炼的偷懒小方法，让你不再戴着“游泳圈”，

经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后，选择喝什么饮料？可供选择的并不多，无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过，美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出，起始还有常见、美味而且廉价的其他选择，例如巧克力奶。根据本月《运动营养学》期刊上的最新研究结果，儿童最爱的巧克力奶其实是一种非常有益、适合运动后饮用的饮料。与清水、运动功能饮料或者纯奶相比，巧克力奶包含有双倍的碳水化合物和蛋白质，是为疲劳的...

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳——锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼腿部力量很有效。蝶泳——锻炼胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。自由泳——锻炼臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，...

运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

大腿胖有时候可能是水肿造成，所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外，还应该注意饮食清淡，多吃一些能消除水肿的食物，如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法，坚持做一定见效哦！(#画中画广告2#)　　1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、踢腿提臀式踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5...

小宝贝精力无限，左动动、右摸摸，没个消停，你不由得担心：这是不是多动症呀？如果不是，对于这些多动的宝宝又该拿他怎么办呢？三项自测区别“多动”与“多动症”想知道宝宝只是多动还是真的患有多动症吗？先来做个三项小测试吧：请认真观察宝宝在不同场合的行为，估测下面的情形在多大程度上符合宝宝的情况，并根据具体情形客观地给予评分(分值从0分到3分)。0分： 一点也不1分： 一点点2 分：很多3 分：非常以上三个...