锻炼腰

是否长时间保持同一个姿势，时常感到腰部酸痛？是否一个人逛街买太多东西时，腰部又开始隐隐作疼了？尽管有时候腰部的疼痛感过了一天就消失了，腰痛问题可不容小视。生活中11种护腰要点，避免腰部遭受不必要伤害。

都市的生活节奏就像火车一样，一次又一次地提速；办公室里的白领们也适应着社会的脚步，一而再地加快步伐。早上没时间吃早餐，午饭也是草草了事，晚上加班挑灯夜战；丽人们节食减肥争做小“腰精”。

大家都知道，对于强直性脊柱炎患者来说良好的饮食习惯和健康合理的护理是治疗的根本，保持良好的心理健康和身体健康是很重要的，今天强直性脊柱炎带强直性脊柱炎患者一起来学习一下对病情控制很有好处的体疗操。

很多mm都有这样的困扰，腹部的赘肉很多，整个人看起来也就更胖了。爱美网小编与你分享八个减肚子的最有效方法，让你快速收腹，告别水桶腰，轻松变身性感小腰精哦！

对于确诊为代偿期肝硬化的病人，要保证生活规律，起后有节，顺应大时，穿着适宜，寒温适度。可参加一般轻体力劳动，但要注意劳逸结合，避免中、重度体力劳动;对于失代 偿肝硬化病人，一般病情较重须休息，有并

从30岁开始，人体各项生理机能以每年0.7%至1%的速度衰退。如心血管系统输出功能每年下降0.7%，这很容易导致冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1至2%。一个原本新陈代谢率2800大卡的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140至280卡路里。根据这项理论，如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重。如果食量不变，他的体...

扁桃体炎经常光顾那些营养不良、消化不良、佝偻病、平时缺乏锻炼以及有过敏体质的宝宝，因为这些宝宝免疫力较低，病原体易“乘虚而入”。而受凉、湿热天气、疲劳过度等均可成为扁桃体炎的诱因。本病患儿起病较急，其症状轻重不一，一般表现为恶寒、高热，体温可达39℃-40℃，咽痛明显，吞咽时尤重，甚至疼痛反射到耳部。同时伴有食欲不振，甚至拒食，精神不振、疲乏无力、头痛、周身疼痛，幼儿可因高热而发抽搐。因其症状极像...

中年以后，人的身体状况开始发生变化，往往不再像年轻时候那样胜任高强度的工作了，也更容易“积劳成疾”。一、眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃；二、声息和：说话声音宏亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。三、前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。四、后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化（消化食品）功能健旺。五、形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。...

人生本来就不是一件轻松容易的事。孩子一生下来便开始顽强的一步步地去适应环境中的各种新的要求。人的一生中任何能力的获得都不是轻而易举的，本领是靠锻炼得来的。常常看到有些成年人容易发脾气，遇事不冷静，无法自我控制，以致与周围同志难于相处，适应环境能力不强，个人也因此常常烦恼。为了防止这种情况在孩子身上重演，就需要从小培养孩子的自我控制能力，使他们长大能够更好地适应环境。根据我国学者杨丽珠教授研究：自我...

人体最累的不是腿，而是腰。虽然每天走路要用到腿，但坐下时腿已经休息了，腰还在支撑着体重。所以，腰椎的保养非常重要。你每天坐办公室10小时，开车2小时，回家坐沙发半小时，在书房看书或上网工作2小时，有时应酬吃饭桌前坐2小时久坐伤腰，腰很可能会累坏了。医生说，椎间盘最主要的成分是水，这种物质从20岁就开始减少，负责维持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走...