小腹婆

1、排尿前深呼吸排尿前应放松心情、做一下深呼吸，小便自然通畅。排尿时最好不要急着用力，以免增大腹压，加重前列腺负担。(#画中画广告#)2、做个小动作小便时如不能彻底排空，可以按摩一下小腹或手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。3、排尿后不要立即就坐因为排尿结束后尿道内外括约肌闭合使前列腺部尿道形成一个闭合的腔，如果立即坐会加大腔内压力，从而引...

减肥也许是胖子的事，但是瘦身纤体却是每个女人都要做的事。任何时候都要保持自己的身材，免得未老先衰被人叫做欧巴桑、黄脸婆等等。想要做每个阶段的美女，就要从美体开始保养!女人们，赶紧来对上号，看看自己的年龄段属于哪种美体方案!

长时间伏案工作，体位变化少，往往会感觉下背部酸痛不适、疲劳，试一试背部放松体操，可以减轻下背部的疼痛或疲劳，预防下背痛。(#画中画广告#)腹肌的训练：头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，屏气3—5秒，再慢慢吐气，还原。做5次。臀部与大腿内侧的伸展：椅子坐满，背部贴紧椅背，一只脚踏在椅子上，两手抱住膝盖，吸气，呼气时将脚往胸部靠，停5秒左右，脚放下，这个动作左...

小腹突出、赘肉积聚是众多女性都会遇到的问题，但是这又很难才能减掉。那么今天小编推荐给你七个有效收腹的减方法，不用拼命做运动，不用拼命节食，你也能轻松瘦下腰腹。

到底什么原因会让我小腹越来越胖?是甜食、水果、宵夜还是其他的呢?下面小编为网友们公开10个会让小腹发胖原因。让你不会麻木减肥瘦腰，可以有效节约时间，而且瘦得惊人。

腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。下面，小编告诉你8个瘦腰的最快方法，让你的小腹快速减掉10cm哦！

你有没有发现节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来。这样的现象你觉得烦恼吗？现在就由小编教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。减掉下肚腩就是如此简单，而且不反弹。

夏天了，裙装美眉们秀身材的季节到了，我们也都知道平坦的小腹是多么的迷人，拥有平坦的小腹是女人美丽的一面旗帜，抓紧最后的时机来场美腹之战是拥有平坦小腹最直接的方式了！建设属于我们自己的平坦小腹，即使不是腹肌六块，不是水蛇腰，哪怕只要能平坦一点点，只要一点点，就好！

对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。

虽然称起来不重，但浑身水肿看起像个肥婆，还经常手脚冰凉、月经不调？这是因为体内湿毒过多，只有先除湿，才能消除水肿排出毒素，帮你健康减肥，养成瘦体质。