产褥期

如何平安度过产褥期、保持产后健康成为产妇及其家人比较关心的话题。佛山市妇幼保健院产科副主任医师艾文提醒，产褥期有一些事项是需要特别注意的。

怀有一个爱的结晶在大多数的夫妻来说是使人兴奋的，但它同时也常带来困扰，特别是使爱的结晶得以产生的性生活更是大受影响，据统计绝大部分的夫妇在妊娠期间多半会把性行为的次数减少甚至于禁欲，虽然这样的行为模式不一定必要且不正确但却是可以谅解的，而真正使人难以忍受的是，经过辛辛苦苦的等待好不容易捱过妊娠期却又到了产褥期，这段时间就算想也不行，比起上一段期间是可以但是却忍耐不要，那可就更难熬了。

牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用，再配以粳米煮粥，更宜脾胃之气，因此产妇食用此粥，则可脾胃健壮、气血充盈、筋骨强健。牛肉为发物之品，因而乳母食用有促进乳汁分泌作用。若产妇有腰膝酸软、虚损羸瘦、食少气怯、产后水肿等病症，食用此粥则有治疗作用。

产褥期的营养状况会直接影响到产妇身体的恢复，影响到乳汁的质和量以及下一代的生长和发育。

产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。

产褥期，母体各系统的解剖和生理变化很大，机体抵抗力也大为降低，尤其是子宫内壁在胎盘出后尚留有巨大的创面，极易感染疾病，加之产妇还要辛勤哺育婴儿，因此，产妇在产褥期必须加强防病保健。

大多数产妇，产后头几天，往往发生便秘。虽不是大病，但也颇不舒服，还可引起腹胀，食欲下降。此外，大多数产妇怀孕期间，由于子宫增大，压迫下腔静脉，患有程度不同的痔疮，便秘会加重痔疮的症状。这些，都影响产褥期身体恢复。 小编幸孕草本期为大家讲讲产后痔疮的问题吧。

分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，健康状况会直接影响到宝宝的发育、成长。因此，新妈妈首先必须对产后的健康予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就完事了!”今天，幸孕草为各位新妈妈讲解一些弊多利少的产后保养要注意戒忌。

鲫鱼1条，豆腐400克，黄酒5克，葱花3克，姜片3克，精盐2克，食油3o克，味精1克。

母鸡2000克，肘子500克，精盐7.5克，味精7.5克，料酒10克，葱10克，姜10克。