练习方式

现代人由于事务没有足够的时间去健身房健身，那么，如果你想进行晨练，有什么办法可以帮助你更有效地达成目标呢？一、夜晚需在黑屋沉睡美国新泽西的“巴黎速度学校”体能教练马丁·鲁尼建议：“睡觉前先准备好次日的装备，然后在一个漆黑、凉爽的房间睡觉。这表示你需要关掉所有的灯光来源，包括电视、电脑、电话。如果你的闹钟有夜光功能，那么可以在上面盖上你的t恤，这样早上既能听到铃声，晚上又不会受到闹钟光亮的...

工作的情绪和环境，影响健康深远。职场白领减压是一个很重要的环节，白领的压力太大，工作自然就不能顺心，所以白领要学会减压方式，五个减压方式让白领养心身。

【编辑推荐】《j.k.罗琳传》中曾提到，“罗琳从小就喜欢听故事、读故事，玩耍的时候再给妹妹和邻居的孩子们讲故事，”在这个阶段，“她和妈妈一起读了很多英国作家伊妮德·布莱顿的书”。事实上，不止是罗琳，大部分英国孩子都是读着伊妮德·布莱顿的儿童小说长大的，家长们也会鼓励孩子去阅读布莱顿的故事，因为这些妙趣横生的故事不仅引人入胜，而且充满了一种向上的蓬勃精神，切合实际、深入浅出地将各...

你一定发现，就算经常抽烟，明星们的牙齿还是洁白洁白的，白的不像正常的。其实你也可以做到的，因为明星这些美牙方式，你也可以用的。

每天刷牙，牙齿还是会长牙斑，难以祛除。因此，许多人用洗牙的方式来清洁口腔和牙齿。那么，洗牙之后就完事儿了吗？我们还需要注意哪些事项呢？

以“静”代“做”的方式，这种姿势能使双方同时受到长久而激烈的刺激，引起生理和心理两种高潮。

体外射精是指在性生活时，即将发生射精时，将阴茎抽出，使精液射在女方体外的一种方式。常用来作为一种避孕手段，但该手段具有不可靠性并对身体有一定的危害。

产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右，看似普通的数字，里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对瘦身很有帮助。4周生理周期减肥法1、减肥预备期生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或肩胸简单体式，还可...

孕吐（morning sickness），俗称“害喜”，这是由于妈妈怀孕后，体内荷尔蒙分泌增加引起的恶心、呕吐、食欲异常等状况，一般是在早晨起床时反应最厉害。孕吐是妊娠早期的正常反应、是健康怀孕的征兆，说明胚胎着床的情况非常棒！孕吐是怀孕中一个必然的过程，孕妈咪承受着辛苦和难受，也体味着孕育的甜蜜！孕吐是一种警讯孕吐虽然带给孕妈咪许多不适的感觉，但从另一个角度看来，这也是保护胎儿的一种方法。有一种...

中国有句保健俗话，叫做春捂秋冻，但是对于过敏儿童来说这样的保健方式就不适合了，如果儿童不注意添加衣服，容易受凉，引发呼吸道感染。