提臀方案

不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有s型身材!

如果你出现了缺少性欲、对性爱倦怠等“性休克”的症状，那么尽快按照下述方案自救吧。

《减肥跟我学》户外减肥系列第二期：提膝行进走《减肥跟我学》户外花园减肥系列全集《减肥跟我学》办公室减肥系列全集《减肥跟我学》居家减肥系列全集39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。（责任编辑：邓琦 摄制：关晓波 杨琴 关琦 林雨辛）

今年5岁的瞳瞳，是个“强悍”的小姑娘。她敢一脚踩住让妈妈大呼小叫的蟑螂，能跟大人们徒步从福州宝龙城市广场走到中洲岛而不喊一声“累”;外出郊游她还会帮妈妈背包、抱衣服;野炊时她会把大人们晾在一边，一个人忙着捡柴、扇火……但凡跟瞳瞳一起出去玩过的妈妈们，都会羡慕又好奇地问瞳瞳妈，“你家的丫头咋就这么强悍呢?”既是妈妈又是幼师的瞳瞳妈，在对孩子的教育和引导上，当然有毋庸置疑的“职业优势”。但这个帅气的辣...

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑；用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位，防治骨质疏松症；摩肾腧可可补肾纳气……小编推荐给你8招保健按摩，轻松8招保护养肾护脏。1。握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2。提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并...

人对完美爱情的向往古来有之。柏拉图曾提过一个古老神话：“很久以前，人有四条腿、四只手，力大无穷。因为亵渎了神明，被切成两半以示处罚。从此以后，可怜的人就不断企图找回失去的另一半，以弥补这份缺憾。”

男性若能像女性那样改为下蹲式排尿，可使你少受癌症之害。原来蹲位排尿会引起一系列肌肉运动及相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内停留时间，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。一小时排一次人何时排尿，多久排尿，没有一定之规。习惯的做法是，有尿感就如厕。不过，现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者，你就应听听医学家的告诫：每小时排尿一次，不管有无尿意（男女都应遵从）。因为膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱滞...

五胞胎顺利出生了！18日上午9时许，备受关注的24岁五胞胎妈妈郑小妮在广东省妇幼保健院接受剖宫手术，产下五个仅仅7个月零两天的婴儿，三男两女，最重婴儿为0.94千克！广东省妇幼保健院宣布，广州市首例五胞胎成功生产。孩子的体重分别是0.9千克、0.8千克、0.72千克、0.94千克和0.85千克。新生儿从产房推出后，全部放进了保温箱，进行产后检查和监控。10时后，清醒了的郑小妮被推出产房，还冲记者点...

虽然臀围尺寸正常，可是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操，只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀！

上班族的姐妹们有没有相同的困扰？久坐办公室臀部越来越松弛，想要改善臀部状况吗？想要拥有迷人翘臀吗？今天跟大家分享一套塑臀操，快点练起来吧！