慢跑

“请人吃饭不如请人流汗”、“流汗的你才美”……这类话近年很流行。不少人认为，运动出汗越多，锻炼效果越好，其实这是一个误区。美国《新闻周刊》最新报道提示，“无汗运动”对身体同样有益。(#画中画广告#)无汗运动又称“轻运动”或“轻体育”。它比剧烈运动简单易行，容易掌握，特别适用于那些不常锻炼、身体有损伤、肥胖以及年龄较大的人群。以下几种无汗运动可供选择：慢跑或快走：不受地点限制，健身时段、时间长短能自...

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

在日常生活中，我们总能接触到众多的细菌、病毒，总会有突然的降温、刮风而导致身体一下子承受不住外界环境的变化。这个时候，我们可能就会生病。不过，对于女孩子来说，却又有些事情是宁愿默默承受也不想要去找医生咨询解决的方法，这又是怎样的一种特殊状况呢?(#画中画广告#)状况1　胸部不够坚挺小洁一拥有34e的傲人上围，许多朋友也都非常羡慕她。不过，小洁一直有一个烦恼，就是对抗不了地心引力的作用，她一直觉得自...

别以为走t型台是时装模特的专利，对于普通人来说，它不仅是塑身秘籍，更有着增强性功能的作用。(#画中画广告#)t型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。因此，把t型台步称为“健美步”一点也不过分。中医科学认为，人体会阴部有个会阴穴，男子位于阴囊与肛门之间，女子位于阴唇与肛门之间。会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之...

北京电视台“快乐生活一点通”主持人王芳是一个幸福的准妈妈。她在博客中这样深情地写道：“我知道自己怀孕时宝宝已经50天了，我在自己生日那天去做第一次b超检查，通过仪器我清晰地听到了胎心音，强有力的心跳从那边传来，瞬间，生命的力量让我泪流满面。我还选择什么?只要他是健康的，我就一定要把他生下来。”(#画中画广告#)自从怀孕以后，我觉得人生中也就这几个月是挺着肚子的，何必不把自己收拾得更有魅力一些，这样...

经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。

经现代医学研究和临床观察资料表明，我国古人创造的多种运动方式如传统的导引，以及五禽戏、八段锦、太极拳、易筋操、体操、慢跑等在白血病患者的保健过程中，能使患者对生活充满信心，使原先的症状缓解，而且，还使患者的生存期延长，有较好的辅助治疗作用。有不少晚期肿瘤患者，在坚持不懈地锻炼后奇迹般地活了下来。

许多人都在公园慢跑、散步，但很少人会测量走一圈会是多少公尺、消耗多少热量，但凡事讲究科学化的医生陈明丰，认真量测自己的步伐长度，再精准算出公园的圆周。